Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że ćwiczenia fizyczne mają szkodliwe skutki?

Czy kiedykolwiek pomyślałeś, że ćwiczenia fizyczne mają szkodliwe skutki?

Powszechnie wiadomo i naukowo potwierdzono, że aktywność fizyczna jest kluczem do zdrowego stylu życia.

Jednak według strony internetowej Boldsky niektóre osoby mogą być narażone podczas ćwiczeń na ukryte niebezpieczeństwo

Ostatnio niektóre przypadki osób, w tym celebrytów, które doświadczyły długotrwałego kryzysu zdrowotnego lub śmierci podczas ćwiczeń, wzbudziły obawy dotyczące związku między ćwiczeniami a ryzykiem udaru. Tragiczne wydarzenia przypominają, że udary związane z ćwiczeniami fizycznymi nie ograniczają się do określonej grupy wiekowej ani poziomu sprawności.

Cztery główne czynniki

Chociaż ćwiczenia są korzystne dla ogólnego stanu zdrowia, ważne jest, aby pamiętać, że istnieje dokładny związek między aktywnością fizyczną a ryzykiem udaru. W tym kontekście eksperci wskazują na następujące główne czynniki:

• Intensywność ćwiczeń: Ćwiczenia o dużej intensywności mogą powodować nagły wzrost ciśnienia krwi i tętna, zwiększając ryzyko zakrzepów krwi i udaru.

• Niezdiagnozowane schorzenia: Osoby z niewykrytą chorobą serca mogą być bardziej podatne na udary spowodowane wysiłkiem fizycznym.
• Odwodnienie: Niewystarczająca ilość wody podczas ćwiczeń może spowodować zagęszczenie krwi, co zwiększa prawdopodobieństwo krzepnięcia.
• Nadmierny wysiłek: Wypychanie ciała poza jego granice może spowodować nadmierne obciążenie układu sercowo-naczyniowego, co może prowadzić do udaru.

Środki ostrożności

Eksperci wyjaśniają, że można podjąć następujące kroki zapobiegawcze w celu ochrony przed możliwością wystąpienia udaru w wyniku ćwiczeń:

• Badania lekarskie: Przed rozpoczęciem nowych ćwiczeń powinieneś skonsultować się z lekarzem, aby ocenić swój stan zdrowia i omówić wszelkie istniejące wcześniej schorzenia.

• Nawodnienie: Podczas ćwiczeń należy utrzymywać odpowiedni poziom nawodnienia organizmu, zwłaszcza w upale lub w ekstremalnych warunkach.
• Słuchanie ciała: Należy zwracać uwagę na objawy ostrzegawcze, takie jak zawroty głowy, ból w klatce piersiowej lub duszność, i w przypadku ich wystąpienia natychmiast zwrócić się o pomoc lekarską.
• Stopniowy postęp: Poziomy sprawności należy budować stopniowo, aby uniknąć nadmiernego stresu i nagłego wzrostu tętna.

Przypadki są bardziej zagrożone

• Wysokie ciśnienie krwi: Niekontrolowane wysokie ciśnienie krwi może zwiększać ryzyko udaru podczas ćwiczeń.

• Choroby serca: Jeśli dana osoba miała w przeszłości problemy z sercem, intensywne ćwiczenia mogą być ryzykowne.
• Genetyka: Niektórzy ludzie mają genetyczną predyspozycję do udaru, nawet w młodym wieku.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023