Dlaczego chrapiemy i jaka jest najlepsza metoda leczenia chrapania podczas snu

Większość dorosłych od czasu do czasu cierpi na problem chrapania, a osoba, która chrapie, nie czuje, że chrapie, chyba że chrapaniu towarzyszy nieprzyjemny sen lub duszenie w nocy. chrapanie jest denerwującym dźwiękiem, który wydaje twój partner i uniemożliwia ci spanie, i chociaż wielu uważa, że ​​jedyną osobą dotkniętą chrapaniem jest osoba, która nie chrapie, chrapanie może być związane z chorobą lub prawdziwym problemem z oddychaniem.

Istnieją proste kroki, które mogą przyczynić się do pozbycia się chrapania lub leczenia go:

- Nie śpij na plecach.

Schudnij.

Używaj taśm do nosa: są to taśmy, które można kupić w aptece i pomagają rozszerzyć drogi oddechowe.

Leczenie zatkanego nosa.

Chirurgia: Czasami chrapanie wiąże się z problemem w przewodach nosowych i tutaj konieczna jest operacja w celu dopasowania przegrody nosowej.

- Przestań używać środków nasennych.

Napnij mięśnie gardła.

Unikaj jedzenia dużo przed snem.

Rzuć palenie, jeśli jesteś palaczem.

Koniecznie udaj się do lekarza, jeśli cierpisz na chroniczne chrapanie, ponieważ chrapanie może wskazywać na problemy z oddychaniem.

Jeśli cierpisz na dokuczliwe i uporczywe chrapanie lub czujesz, że chrapanie stało się istotną częścią Twojego snu każdego dnia, radzimy postępować zgodnie z poniższymi wskazówkami, aby pozbyć się tego problemu, a jeśli nie ustąpi, skonsultuj się z lekarzem lub każdy specjalista od zaburzeń snu, może to być coś więcej niż tylko ten denerwujący dźwięk.