Z raportu opublikowanego przez brytyjską gazetę „The Mirror” wynika, że ​​jeśli ktoś chce rano napić się latte lub cappuccino, może znacznie zwiększyć ilość spożywanych kalorii w ciągu tygodnia.

Kawa i sok owocowy

Dr Moseley opublikował ważne wskazówki na swojej stronie internetowej Fast 800, która zawiera wskazówki dla członków, jak osiągnąć zdrową wagę, w których powiedział, że kawa i soki owocowe należą do najgorszych napojów w naszej diecie, ponieważ mogą zawierać duże kaloryczne, termiczne i nie daje uczucia sytości.

Na swoim blogu napisał: „Jeśli stwierdzisz, że dobrze się odżywiasz, ćwiczysz i prowadzisz zdrowy tryb życia, ale przybierasz na wadze lub nie możesz schudnąć, może to być dobry powód”.

Dodał: „Przy planowaniu odchudzania należy wziąć pod uwagę kawę i soki owocowe. Na przykład codzienna latte prawdopodobnie dodałaby około 1330 kalorii tygodniowo, co odpowiada około pięciu i pół tabliczkom czekolady.

Kawa bez dodatków

Dr Moseley radzi, że jeśli ktoś polega na kawie, aby dodać sobie energii rano, może dokonać prostej zmiany bez dodatków, takich jak mleko lub cukier, aby osiągnąć cele związane z utratą wagi lub brakiem przyrostu masy ciała.

Prognozy horoskopu Maguy Farah na rok 2023