Jakie są główne przyczyny infekcji organizmu?

Jakie są główne przyczyny infekcji organizmu?

Zapalenie jest związane z wagą, dietą i ćwiczeniami, a istnieją pewne pokarmy, których możemy unikać, aby zmniejszyć ryzyko rozwoju przewlekłego stanu zapalnego w dłuższej perspektywie.

Harvard Health sklasyfikował niektóre z najgorszych rodzajów śniadań i nawyków śniadaniowych związanych ze stanem zapalnym, w tym niektórych produktów spożywczych, bez których nie możemy się obyć dla ich przyjemności, ale musimy być ostrożni i ograniczyć je

Ciasta i wypieki

Amy Goodson, autorka książki The Sports Nutrition Playbook, zaleca unikanie pokarmów z dodatkiem cukru i rafinowanych węglowodanów.

Wyjaśnił, że jest to jeden z najgorszych nawyków śniadaniowych związanych ze stanami zapalnymi, takich jak ciastka, ciasta i wypieki.

Lauren Munker, zarejestrowana dietetyk, podkreśliła, że ​​słodkie i wyrafinowane wypieki, takie jak ciasto, mogą być obciążone składnikami, które przyczyniają się do stanu zapalnego, więc najlepiej jest trzymać się opcji pełnoziarnistych bez składników.

słodzone soki

Ponadto spożywanie rano napojów słodzonych cukrem, takich jak soki z dodatkiem cukru, może powodować stany zapalne lub inne niepożądane problemy zdrowotne.

Niektóre badania sugerują, że nadmierne spożycie cukru może sprzyjać rozwojowi zapalnych bakterii jelitowych, co może zwiększać ryzyko otyłości i nieswoistego zapalenia jelit.

słodzona kawa

Jednocześnie poranna filiżanka kawy może nadal prowadzić do niechcianych stanów zapalnych.

Eksperci ds. Zdrowia twierdzą, że kawa może być zdrowym dodatkiem do twojego talerza śniadaniowego, ale dodanie łyżki cukru nie jest najlepszą opcją, gdy próbujesz kontrolować przewlekły stan zapalny.

Fast food

W tym samym duchu żywność zawierająca dużo tłuszczów trans jest jedną z przyczyn stanu zapalnego i może mieć negatywny wpływ na poziom cholesterolu i zdrowie serca.

Na przykład smażone fast foody, wypieki z margaryną i niektóre bezmleczne śmietanki do kawy, które zawierają uwodornione lub częściowo uwodornione oleje.

Kiełbasy i przetwory mięsne

Ponadto dietetyk Lauren Manker ostrzega przed regularnym spożywaniem niektórych przetworzonych wędlin śniadaniowych, takich jak kiełbasa czy bekon. Wyjaśnił, że są one związane z rozwojem przewlekłego stanu zapalnego, odradzając spożywanie ich w obfitości.

Wyróżnione liczby kosmiczne i ich związek z rzeczywistością