Siedem pokarmów uznawanych za odpowiednie dla pacjentów z okrężnicą

Siedem pokarmów uznawanych za odpowiednie dla pacjentów z okrężnicą

Jeśli cierpisz na jeden z ataków zespołu jelita drażliwego, który powoduje, że odczuwasz ból, istnieje grupa pokarmów, których możesz się trzymać, szczególnie te, które charakteryzują się niskim systemem FODMAP. W okresach bólu jest to możliwe jedz te pokarmy, które pomagają w łagodzeniu okrężnicy: Pokarmy wykonane z komosy ryżowej. Ryż, szczególnie brązowy i basmati. banan. Ryby i białe mięso. Niektóre rodzaje jagód i winogron. marchew. Mleko z mleka migdałowego lub ryżowego. Pomidory, bakłażan i ziemniaki.

Co jesz?

Chude mięso

Ten rodzaj karmy jest zalecany, ponieważ zawiera łatwo przyswajalne dla organizmu białka, ponieważ nie zawiera tłuszczu, dlatego też pacjentom chorym na okrężnicę zaleca się, oprócz indyka, spożywanie mięsa z kurczaka oraz całkowicie beztłuszczowego mięsa czerwonego.

ryba

Jeśli szukasz pokarmów rozluźniających jelita grubego, powinieneś wiedzieć, że ryba to doskonały wybór, ponieważ łagodzi stany zapalne, które powodują podrażnienie objawów jelita grubego. Radzimy jeść śledzie i makrele, a także łososia, anchois, sardynki. i ryby białomięsne.

الخضراوا

Chociaż istnieją pewne warzywa, które powodują podrażnienie w przypadku zespołu jelita drażliwego, istnieją pewne odpowiednie rodzaje, które mogą nie powodować gazów i wzdęć, takie jak zielona papryka, ziemniaki, bataty i cukinia, a także jarmuż i bazylia. Nie zapomnij o zielonych warzywach liściastych, takich jak szpinak, jarmuż, sałata, jujube i rukola, ponieważ można je wykorzystać do przygotowania sałatek lub smoothie. Owoce: Istnieją owoce, które mają negatywny wpływ na okrężnicę, ale są też inne owoce, które mogą być odpowiednie ze względu na niski poziom cukru, takie jak jagody, awokado, kantalupa, truskawki, papaja i kiwi.

Orzechy i nasiona

Potrzebujesz błonnika w swojej diecie, ale potrzebujesz błonnika, który wytrzyma Twoja okrężnica, dlatego radzimy jeść orzechy, takie jak orzechy laskowe i migdały, a także makadamia, orzechy pekan i orzechy włoskie. Możesz także jeść orzeszki piniowe, ale jedz w umiarkowanych ilościach. Możesz także jeść różne nasiona, niektóre z nich mogą być korzystne, takie jak nasiona chia, nasiona kozieradki i nasiona kminku, a także nasiona słonecznika i dyni.

produkty fermentowane

Są to pokarmy zawierające probiotyki korzystne dla organizmu, dlatego możesz jeść pikle, jogurt, kimchi i kefir (grzyby indyjskie).

Zupa kostna

Uważa się, że zupa ta zawiera wiele składników odżywczych, które mogą korzystnie działać na jelita, co może pomóc złagodzić ból związany z zespołem jelita drażliwego. Oprócz wymienionej przez nas listy pokarmów łagodzących zespół jelita drażliwego, bardzo ważne jest, aby unikać pokarmów podrażniających okrężnicę, szczególnie pokarmów o wysokiej zawartości FODMAP, a także pamiętać o zrelaksowaniu się i przyjmowaniu leków, jeśli lekarz je przepisał. , utrzymując wagę i ćwicząc.

Napoje rozluźniające jelita grubego

Istnieje wiele napojów, które mogą działać łagodząco na okrężnicę i łagodzić jej objawy, ale powinieneś wiedzieć, że nic nie uspokaja jelita szybko, zajmuje to trochę czasu, ale są napoje, które mogą pomóc złagodzić objawy, a są to: gotowany napój miętowy. Zielona herbata. Biała herbata.

Można pić także niektóre rodzaje herbat ziołowych, np. rumiankowe, jednak należy uważać, aby nie zaparzać ich zbyt długo. Poza tym najlepiej unikać napojów zawierających procent kofeiny.

Wreszcie, wybierając pokarmy, które jesz, powinieneś szukać pokarmów, które rozluźniają okrężnicę, ponieważ niektóre pokarmy powodują podrażnienie i ból okrężnicy, dlatego po konsultacji z lekarzem i znajomości pokarmów odpowiednich dla ciebie trzymaj się diety odpowiedniej dla ciebie. Twojego stanu, zwłaszcza że żywność różni się w zależności od przypadku.

Ryby uwielbiają horoskop na rok 2024