Badanie wyjaśniające zapamiętywanie, zapominanie i umiejętności mózgu

Badanie wyjaśniające zapamiętywanie, zapominanie i umiejętności mózgu

Nie ma wątpliwości, że istnieje wiele naukowo potwierdzonych sposobów na poprawę pamięci.

Kilku kolejnych rzeczy lub umiejętności można się nauczyć, podejmując proste kroki w celu utrwalenia i przywrócenia wspomnień. Na przykład ćwicz, zanim spróbujesz nauczyć się czegoś nowego. Sen może być również sposobem na poprawę pamięci i zachowanie pamięci długotrwałej.

Jednak niezależnie od tego, jak bardzo się starasz, nie oznacza to, że zapamiętasz wszystko, czego zapragniesz – wynika z badania, którego wyniki opublikowano w czasopiśmie Cell Reports.

Strategiczne zapomnienie

Naukowcy twierdzą, że choć zapominanie jest zwykle uważane za deficyt funkcji pamięci ze względu na jego związek ze stanami patologicznymi, wyłaniająca się alternatywna perspektywa postrzega je jako adaptacyjną funkcję mózgu, która może przyczyniać się do uczenia się i aktualizowania pamięci.

Wyniki sugerują, że zapominanie jest aktywnym procesem obejmującym nową plastyczność, która modyfikuje funkcję określonych śladów pamięciowych w celu promowania zachowań adaptacyjnych.Innymi słowy, aktualizacja pamięci wymaga od umysłu strategicznego zapomnienia. Osoba może powiedzieć, że wie, o czym myślała, lub stara się czegoś nauczyć, a umysł postanawia, aby dowiedzieć się więcej, zapomnieć o części lub całości tego, czego się wcześniej nauczył.

Degradacja wspomnień

Badania sugerują, że „zapomniane” wspomnienia nadal istnieją. Zamiast zostać wymazane, są „degradowane” do stanu nieaktywnego i po części dlatego rozpoznanie jest zawsze łatwiejsze niż zapamiętanie.

Wyniki badania pokazują również, że kluczem do przezwyciężenia problemu jest krótkie ponowne zetknięcie się ze wszystkim, czego się wcześniej nauczyliśmy.

Na przykład, jeśli ktoś poświęcił czas na naukę pierwszej części prezentacji sprzedażowej, następnego dnia, zanim przejdzie do nauki drugiej części, powinien poświęcić kilka minut na przejrzenie tego, czego nauczył się poprzedniego dnia.

Badanie z 2016 roku opublikowane w czasopiśmie Psychology wykazało, że osoby, które uczyły się przed snem, zasypiały, a następnego ranka dokonywały krótkiego podsumowania, nie tylko spędzały mniej czasu na nauce, ale także zwiększyły wskaźnik długoterminowej retencji o 50%.

Praktyka rozproszona

Poprzednie badanie, opublikowane w czasopiśmie Psychology, wykazało, że „praktyka rozproszona” jest skuteczniejszą metodą uczenia się. Za każdym razem, gdy ktoś próbuje odzyskać coś z pamięci, tym skuteczniejsze jest to odzyskiwanie – co psychologowie nazywają teorią odzyskiwania na etapie badania – i tym łatwiej jest odzyskać to wspomnienie.

Aby kontynuować naukę i adaptację, umysł, jeśli nie zapomnieć, musi przekształcić niektóre wspomnienia w stan uśpiony, co oznacza, że ​​uczenie się nie może odbywać się indywidualnie.

Człowiek nie może nauczyć się czegoś dzisiaj i zakładać, że zachowa to na zawsze. Należy go krótko przeglądać, aby okresowo reaktywować stare wspomnienia.

Ryby uwielbiają horoskop na rok 2024