Dla miłośników ciast...to najłatwiejsza dieta...dieta ryżowo-makaronowa

Cierpisz na otyłość? Czy próbowałeś przestrzegać wielu metod żywieniowych, ale nie możesz przestać jeść swoich ulubionych potraw, takich jak makaron i ryż? Jeśli odpowiedź brzmi tak, oto dieta ryżowo-makaronowa, która jest znana jako „dieta węglowodanowa”, chociaż węglowodany są jednym z najgorszych wrogów diety, ale wysoki procent węglowodanów i brak cukru w ​​tej diecie pomaga zrzucić 5.5 kg miesięcznie.

Harmonogram diety ryżowej i makaronowej:

Pierwszy tydzień: Dieta ryżowo-makaronowa polega na spożywaniu przez cały okres diety jednolitego śniadania, na które składa się: odtłuszczone mleko + łyżeczka miodu.

- Pierwszy dzień:
Obiad: dowolna sałatka bez oleju + grillowana pierś z kurczaka + ½ brązowego tosty.
Kolacja: zupa jarzynowa, 2 brązowe tosty z białym serem.

- drugi dzień:

Obiad: 3 łyżki ugotowanego ryżu + kawałek gotowanego kurczaka.
Kolacja: sok ze świeżych owoców + tost + biały ser.
Korzyści z diety ryżowo-makaronowej: dieta ryżowo-makaronowa jest odpowiednia

- trzeci dzień:

Obiad: gotowane warzywa + 2 kawałki grillowanego steku.
Kolacja: sałatka z tuńczyka + 2 tosty dietetyczne.

- czwartego dnia:
Obiad: 4 łyżki ryżu + talerz gotowanych warzyw.
Kolacja: 2 owoce średniej wielkości.

- Piąty dzień:
Obiad: tuńczyk + zielona sałata.
Kolacja: 2 jajka na twardo + tosty dietetyczne.

- szósty dzień:
Obiad: 3 łyżki ryżu + zielona sałata + talerz warzywny.
Kolacja: sok ze świeżych owoców.

- siódmy dzień:
Obiad: grillowany kurczak + zielona sałata + 2 owoce.
Kolacja: szklanka soku pomarańczowego lub pomarańcza.

Drugi tydzień: Śniadanie na drugi tydzień składa się z naturalnego soku owocowego.

- Pierwszy dzień:
Obiad: gotowane warzywa + jajka + stek.
Kolacja: 2 owoce.

- drugi dzień:
Obiad: 4 łyżki makaronu + talerz smażonych warzyw.
Kolacja: mleko odtłuszczone + jeden owoc.

- trzeci dzień:
Obiad: zielona sałata + grillowana pierś z kurczaka + dietetyczny tost.
Kolacja: sałatka z tuńczyka bez oleju + średniej wielkości jabłko.

- czwartego dnia:
Obiad: gotowane warzywa + 2 tosty dietetyczne.
Kolacja: sałatka owocowa.

- Piąty dzień:
Obiad: grillowana ryba + zielona sałata.
Kolacja: sałatka owocowa.

- szósty dzień:
Obiad: 3 łyżki ryżu + zielona sałata + talerz warzywny.
Kolacja: sok ze świeżych owoców.

- siódmy dzień:
Obiad: grillowana ryba + zielona sałata.
Kolacja: sok ze świeżych owoców.