Skąd wiesz, jakiego rodzaju witaminy potrzebuje Twój organizm, objawy niedoboru poszczególnych witamin i gdzie się one znajdują.

Skąd wiesz, jakiego rodzaju brakuje ci witamin?
Jeśli cierpisz na:
* Częste infekcje, zwłaszcza górnych dróg oddechowych.
* Pęcherze w ustach.
* Nocna ślepota.
* Suchość i łuszczenie się skóry
Czy masz niedobór witamin?
((A))
Jest dostępny w:
1- Olej z wątroby dorsza - ser - jogurt - śmietana.
2- Zielone i kolorowe rośliny takie jak szpinak - marchew - sałata - kapusta - pomidory - rośliny strączkowe - brzoskwinie - sok pomarańczowy.

Jeśli cierpisz na:
* Ciągły stres.
* Niezdolność do koncentracji.
*Spierzchnięte usta
* Wrażliwość na światło.
* Ciągłe zmartwienie.
* Bezsenność
Czy masz niedobór witamin?
((B))
Dostępna w: drożdżach - wątrobie - mięsie - żółtku jaj - warzywach - owocach - orzeszkach ziemnych - szpinaku - kapuście - marchwi.

Jeśli cierpisz na:
* Częste przeziębienie.
* Krwawiące dziąsła.
* rany nie goją się łatwo
Czy masz niedobór witamin?
(( C))
Jest dostępny w:
Wątroba - śledziona, cytrusy w obfitości (sok z cytryny - pomarańczowy - mandarynka), truskawka - guawa - rzodkiewka - jabłko - kapusta - pietruszka - pomidor.

Jeśli cierpisz na:
* Ból stawów ból pleców.
* Wypadanie włosów.
Czy masz niedobór witamin?
((D))
Jest dostępny w:
Olej z wątroby dorsza - śmietana - mleko - żółtko jaja - i na słońcu.

Jeśli cierpisz na:
* Uczucie zmęczenia przy najmniejszym wysiłku.
* Powolne gojenie się ran.
Czy masz niedobór witamin?
((MI))
Jest dostępny w:
Zielone warzywa liściaste, takie jak sałata, rzeżucha, pietruszka, szpinak, olej bawełniany, olej sojowy, olej kukurydziany i kiełki pszenicy

Edytowany przez

Ryan Szejk Mohammed