Zjedz swoją drogę do szczęścia

 Wielu z nas ma poczucie winy z powodu jedzenia, ale czy kiedykolwiek myślałeś, że zmienisz swój pogląd na jedzenie i że to, co jemy, prowadzi do prawdziwego szczęścia?

Niektórzy mogą się zastanawiać, ale to fakt, że wszystko, co jemy, wpływa na nas pozytywnie lub negatywnie. Jak gdybyśmy szydzili z tego, co jemy, aby nas uszczęśliwić.

Najważniejsze pokarmy, które Cię uszczęśliwiają

Łosoś
Jedzenie łososia raz lub dwa razy w tygodniu wystarczy, aby zmienić nastrój i poczuć się szczęśliwym, ponieważ łosoś zawiera kwasy omega-3, które pomagają pozbyć się lęku, stresu i depresji oraz zmieniają nastrój na lepsze, a łosoś zawiera witaminę D, która odgrywa ważną rolę w regulowaniu nastroju i zwalczaniu zaburzeń sezonowych i depresji.

Kawa i zielona herbata
Kawa jest bogata w kofeinę, która łagodzi stany depresyjne, poprawia nastrój i daje nam poczucie szczęścia, natomiast zielona herbata jest bogata w teaninę, która działa uspokajająco na mózg i poprawia koncentrację.

Witamina D
Witamina D jest bardzo ważna dla zdrowia ludzkiego, zarówno fizycznego, jak i psychicznego, i ma zdolność poprawy nastroju, poczucia szczęścia i leczenia depresji.Drogą do uzyskania witaminy D jest ekspozycja na światło słoneczne, ale nie otrzymujemy wystarczającej ilości, więc ważne jest, aby jeść niektóre produkty, które ją zawierają lub przyjmować tabletki z witaminą D.

Maliny
Jagody charakteryzują się obecnością substancji poprawiających pracę mózgu, a w szczególności mają zdolność do utrzymywania chemii mózgu, dlatego jest to ważne dla dobrego samopoczucia.

الفلف
Pieprz we wszystkich swoich formach jest bogaty w witaminę C, ponieważ witamina C odgrywa ważną rolę w redukcji kortyzolu (hormonu stresu), dzięki czemu jedząc pieprz jesteśmy spokojni i szczęśliwi.

woda
Nie tylko sekret życia, ale sekret szczęścia.Woda odgrywa ważną rolę w utrzymaniu równowagi organizmu i regulowaniu nastroju, ale jeśli organizm jest narażony na odwodnienie, następuje natychmiastowa zmiana nastroju i jest to pierwsza oznaka odwodnienia.

ostrygi
Ostrygi są jednym z najważniejszych i najbogatszych źródeł witaminy B12, ponieważ badania wykazały, że brak witaminy B12 odgrywa rolę w odczuwaniu smutku i depresji, dlatego konieczne jest spożywanie ostryg, aby dostarczyć organizmowi witaminę B12, aby czuć się szczęśliwym .

gorzka czekolada
Ma magię nie tylko w swoim smaku, ale także w swoich zaletach i tym, co daje uczucie szczęścia podczas jedzenia, a powodem tego jest to, że zawiera substancje, które redukują kortyzol (hormon stresu) i pozwalają mózgowi wydzielać hormony które dają poczucie szczęścia.