Najważniejsze pokarmy, które zapewniają równowagę hormonalną w ciele kobiety

Istnieje wiele produktów spożywczych, które pomagają utrzymać równowagę hormonalną, która powinna opierać się na mieszance białek, warzyw, owoców i żywności zawierającej zdrowe tłuszcze. W tym artykule mamy do czynienia z wieloma różnymi hormonami, które decydują o stanie równowagi lub braku równowagi w naszych ciałach Który

awokado

Zawiera zdrowe tłuszcze jednonienasycone, które pomagają w produkcji hormonów w organizmie, których potrzebuje do utrzymania zdrowia.Awokado zawiera sterole roślinne, które pomagają w obniżeniu poziomu Estrogen

masło

Masło jest bogate w witaminy, takie jak witamina A, D i K, a co najważniejsze jest bogatym źródłem szeregu średniołańcuchowych kwasów tłuszczowych, które wspomagają produkcję hormonów.

الخضراوا

Kalafior, rzepa, kapusta i brokuły. Warzywa te są pełne witamin, minerałów i przeciwutleniaczy, a także są bardzo bogate w błonnik, który utrzymuje zdrowy poziom Insulina W ciele.

 Orzechy i ziarna

Orzechy włoskie, orzechy nerkowca i nasiona słonecznika dostarczają organizmowi dobrej jakości białka roślinnego oraz zdrowych tłuszczów. Zwłaszcza orzechy włoskie osiągają równowagę hormonalną, ponieważ zawierają kwasy tłuszczowe Omega 3 Tłuszcze te są niezbędne do produkcji hormonów.

Maliny

Jagody są bardzo bogate w przeciwutleniacze, witaminy i minerały, które są bardzo korzystne dla zdrowia

ryba

Tuńczyk, makrela i łosoś to tłuste ryby, które są najlepszym wyborem dla równowagi hormonalnej.Te ryby zawierają duże ilości kwasów tłuszczowych. Omega 3

Z powyższego zdajemy sobie sprawę, że aby osiągnąć zdrowe życie, musimy mieć odpowiednią równowagę wszystkich substancji chemicznych w organizmie, co odbywa się poprzez odpowiednią dietę, która w naturalny sposób może budować zbilansowane hormony.

Inne tematy

Objawy nadczynności tarczycy i jakie jest lekarstwo?

Najlepsza dieta na co dzień

Żywność, która sprawi, że Twoja skóra będzie zdrowa i lśniąca

To, co jesz, zmniejsza ryzyko zachorowania na raka