د اومیګا 3 شحمي اسیدونه او د ځوانانو لپاره د دوی اهمیت

د اومیګا 3 شحمي اسیدونه او د ځوانانو لپاره د دوی اهمیت

یوه نوې څیړنه ښیي چې DHA په ځوانانو کې د غوره کولو او دوامدار پاملرنې لپاره د لوی وړتیا سره تړاو لري، پداسې حال کې چې ALA د کموالي سره تړاو لري.

د مطالعې پایلې، چې د ISGlobal لخوا په ګډه رهبري شوې، یو مرکز چې د فاونډیشن لا کایکسا او د روغتیا څیړنې ISPV لپاره د پیری ویرجیلي انسټیټیوټ لخوا ملاتړ شوی، د داسې رژیم اهمیت په ګوته کوي چې د صحي مغز پراختیا لپاره کافي اندازه پولی انساتوریټ شحمي اسیدونه چمتو کوي. .

د ځوانۍ په جریان کې، په مغز کې مهم ساختماني او فعال بدلونونه واقع کیږي، په ځانګړې توګه د مخکینۍ لوب په ساحه کې، چې د پاملرنې په کنټرول کې مهم رول لوبوي. له بلې خوا، omega-3 polyunsaturated fatty acids د دماغ د مناسبې ودې او فعالیت لپاره اړین پیژندل شوي.

DHA. اسید

په مغز کې ترټولو بډایه شحمي اسید په ځانګړي توګه د مخکني لوبی په سیمه کې DHA دی چې ډیری یې د غوړ کبانو خوړلو له لارې چمتو کیږي.

"د دماغ په پراختیا کې د DHA د تاسیس شوي اهمیت سره سره، لږو مطالعاتو ارزونه کړې چې ایا دا د صحي ځوانانو په پام کې نیولو کې رول لوبوي،" جورډي جولویز وویل، د روغتیا څیړنې لپاره د پیری ویرجیلي انسټیټیوټ څیړونکی، او د څیړنې همغږي کونکی او د مطالعې همغږي کونکی. په ISGglobal کې.

"سربیره پردې، د ALA احتمالي رول، د omega-3 شحمي اسید مګر د نبات اصل دی، په پراخه کچه نه دی مطالعه شوی،" هغه وویل، دا یادونه وکړه چې دا په لویدیځو ټولنو کې د کب کم مصرف ته په پام سره مهم دی.

د دې مطالعې موخه دا وه چې معلومه کړي چې ایا د DHA او ALA لوړ مصرف د بارسلونا په مختلفو ښوونځیو کې د 332 ځوانانو په ډله کې د پام وړ فعالیت سره تړاو درلود.

کمپیوټري ازموینې

برخه اخیستونکو کمپیوټري ازموینې هم ترسره کړې چې د عکس العمل وختونه یې اندازه کړي ترڅو د انتخاب او دوامدار پاملرنې ظرفیت مشخص کړي ، د مغشوش محرکاتو په مقابل کې د مخنیوي ظرفیت ، او تحرک.

ځوانانو د غذایی عادتونو په اړه یو لړ پوښتنو ته هم ځوابونه ورکړل او د وینې نمونې یې ورکړې ترڅو د DHA او ALA د وینې سره حجرو کچه اندازه کړي.

پایلو ښودلې چې د DHA لوړه کچه د ډیر انتخابي او دوامداره پاملرنې سره تړاو لري او پاملرنه منع کوي. په مقابل کې، ALA د پام وړ فعالیت سره تړاو نه درلود مګر د کمښت سره.

نور مطالعات

"د پاملرنې په کنټرول کې د ALA رول روښانه نه دی، مګر دا موندنه ممکن په کلینیکي توګه اړونده وي، ځکه چې د ډیری رواني ناروغیو ځانګړتیا ده لکه ADHD، "Ariadna Pinar Marti، د مطالعې لومړۍ لیکواله وویل. ADHD".

او جولویز دې پایلې ته ورسید چې څیړنه وړاندیز کوي چې د DHA غذایی توکی احتمال په هغو کارونو کې رول لوبوي چې پاملرنې ته اړتیا لري. په هرصورت، د علت او اغیزې تصدیق کولو لپاره ډیرو مطالعاتو ته اړتیا ده، او همدارنګه د ALA رول پوهیدلو لپاره.