هغه خواړه چې ستاسو ماشوم باید د خپل لومړي کال څخه مخکې ونه خوري

۱- شات:

ځکه چې په دې کې باکتریا شته چې بدن یې لا هم په وړاندې کمزوری دی

۱۰- هګۍ:

دا باید په بشپړه توګه پخه شي ترڅو باکتریا له منځه یوسي

۳- میونیز:

خامې هګۍ لري

۴- سمندري غذا:

له دې څخه لرې اوسئ ځکه چې دا د پارا لوړه ده

۵- چای:

کافيین لري، کوم چې عصبي سیسټم ته زیان رسوي

۶- د غوا شیدې:

دا لاهم د هغه د هاضمي سیسټم لپاره هضم کول سخت دي

7. چیری رومیان او انګور

پام وکړئ چې تاسو څنګه هغه ته ورکړئ، دا ممکن د ساه لنډۍ لامل شي

ستاسو د ماشوم د متوازن ودې لپاره لارښوونې

څنګه خپل ماشوم له دروغ ویلو څخه منع کړئ؟

ستاسو ماشوم څه معجزه کوي، او تاسو څنګه د خپل ماشوم هوښیارتیا زیاتوي؟ 

څنګه خپل ماشوم ته په سمه توګه سزا ورکړئ؟

ستاسو د ماشوم الرجی.. تاسو د خپل ماشوم د الرجی څخه څنګه مخنیوی کوئ، او کوم ډیر عام مواد دي چې د الرجیک عکس العمل لامل کیږي؟

څنګه کولای شو چی د خپل ماشوم د ژړا مخه ونيسي؟