د ټینیټس درملنه کې تخنیکي حل

د ټینیټس درملنه کې تخنیکي حل

د سمارټ فون اپلیکیشن چې د ادراکي چلند درملنې وړاندې کولو لپاره چټ بوټ کاروي کولی شي د پام وړ د ټینیټس له امله رامینځته شوي اضطراب کم کړي ، په بیله بیا اضطراب او خپګان چې ډیری وختونه ورسره مل وي ، یوې نوې مطالعې موندلې.

دا وسیله د ټینیټس ضعیف حالت کنټرولولو لپاره درملنې ته د لاسرسي اسانه لار چمتو کوي ، د هغه څه له مخې چې د نیو اتلس ویب پا byې لخوا خپاره شوي ، په آډیوولوژي او اوټولوژي کې د فرنټیرز ژورنال په حواله.

کلینیکي خپګان

د بهرنۍ سرچینې پرته د غږ شعور احساس دردناک دی. دا په خوب، ادراک، ارتباط، او د یو شخص د کنټرول احساس باندې منفي اغیزه کوي، شاوخوا دوه پر دریمه برخه خلک چې په ټینیټس اخته دي کلینیکي خپګان تجربه کوي، او 10٪ یې د ژوند کیفیت کې د پام وړ کمښت راپور ورکوي.

د ټینیټس شدت کم کړئ

د دې لاعلاج حالت سره ژوند کول یوه ننګونه کیدی شي. مګر دا معلومه شوه چې مخ پر ودې شواهد شتون لري چې د ادراکي چلند درملنه (CBT) کولی شي د ټینیټس سره تړلی مصیبت کم کړي. یوه نوې څیړنه چې په نیوزیلینډ کې د اکلینډ په پوهنتون کې د څیړونکو لخوا ترسره شوې ، د ټینیټس ضعیف اغیزو کمولو کې د سمارټ فون چیټ ایپ لخوا وړاندې شوي د ادراکي چلند درملنې کلینیکي تاثیرات ازمول شوي.

یو عام غلط فهم

په بدل کې، د څیړنې مخکښ څیړونکي، فابریس باردي وویل: "شاوخوا 1.5 ملیونه خلک په آسټرالیا کې، 4 ملیونه په انګلستان کې او 20 ملیونه په متحده ایالاتو کې د غوږونو د سخت درد سره مخ دي."

هغه څرګنده کړه، "د ټینیټس په اړه یو تر ټولو عام غلط فهم دا دی چې د دې په اړه هیڅ شی شتون نلري؛ چیرې چې تاسو کولی شئ یوازې د هغې سره ژوند وکړئ. "دا په ساده ډول یو ناسم مفهوم دی، ځکه چې مسلکي مرسته کولی شي د غږ پورې اړوند ویره او اضطراب کم کړي چې ناروغان تجربه کوي."

iCBT د MindEar په نوم د سمارټ فون اپلیکیشن له لارې وړاندې کیږي، کوم چې د آډیو پوهانو، ارواپوهانو او د غوږ، پوزې او ستوني متخصصینو نړیوال څو اړخیز ټیم لخوا رامینځته شوی.

د چیټ بوټ په کارولو سره ، ایپ د منفي افکارو پیژندلو او ننګونې او چلند فعالولو لپاره دودیز ادراکي چلند درملنې تمرینونه شاملوي ، په بیله بیا د ذهنیت پراساس ادراکي چلند درملنې (MCBT) عناصر.

دا کاروونکو ته د آډیو کلیپونو او د ځان پاملرنې وسیلې هم چمتو کوي لکه پوډکاسټونه ، لارښود آرامۍ تمرینونه ، او د تنفسي تخنیکونو سره د ټینیټس اداره کولو کې مرسته کوي.

ټیټ لګښتونه او هر وخت شتون لري

د هغې برخې لپاره، سوزان پردي، چې په څیړنه کې شامله څیړونکې ده، وویل: "دا معلومه ده چې د ادراکي چلند درملنه د هغو خلکو سره مرسته کوي چې د ټینیټس سره مخ دي، مګر دا یو روزل شوي ارواپوه ته اړتیا لري،" دا تشریح کوي چې دا یو "ډیر ګران او ډیری وختونه ستونزمن کار دی." د لاسرسي" طریقه.

"مګر MindEar د ادراکي چلند درملنې ، ذهنیت او آرامۍ تمرینونو ترکیب کاروي ، په بیله بیا د دماغ عکس العمل روزلو کې د غږ درملنې سره مرسته کوي ترڅو یو څوک د ټینیټس څخه خلاص شي ، یا لږترلږه غږ چې د بهرنۍ سرچینې پرته اوریدل کیږي په بدن کې له مینځه ځي. پس منظر او ډیر لږ ځورونکی کیږي.

د 10 اونیو لپاره هره ورځ 8 دقیقې

د مطالعې برخه اخیستونکو د اتو اونیو لپاره هره ورځ د 10 دقیقو لپاره د MindEar ایپ سره اړیکه ونیوله. مخلوط ګروپ په دې موده کې څلور 30 ​​دقیقې ویډیو زنګونه درلودل. د ټینیټس فنکشنل انډیکس (TFI)، د ځان راپور پوښتنلیک چې په ډیری ډومینونو کې د ټینیټس شدت او منفي اغیزې اندازه کوي، د لومړنیو پایلو اندازه وه. د TFI نمرې له 100 څخه تر XNUMX پورې دي.

د 25 څخه کم نمرې د معتدل ټینیټس په ګوته کوي، له 25 څخه تر 50 پورې د پام وړ ټینیټس په ګوته کوي، او له 50 څخه زیات د شدید ټینیټس نښه کوي. د 13 پوائنټونو یا ډیرو TFI سکور کې بدلون د کلینیکي پلوه مهم ګڼل کیږي. اضطراب، خپګان، او د هایپرایکوسیس نمرې د ثانوي ارزونې اقدامات وو.

د وخت په تیریدو سره د پام وړ کمښت

TFI په دواړو ډلو کې د وخت په تیریدو سره د پام وړ کم شوی. د اتو اونیو درملنې وروسته، یوازې د MindEar ګروپ 42٪ او د هایبرډ ګروپ 64٪ په کلینیکي توګه د پام وړ پرمختګ لیدلی.

د 16-اونیو تعقیب کې، نرخ د دواړو ډلو لپاره 64٪ و. ترټولو لوی پرمختګونه د آرامۍ، احساساتو، د کنټرول احساس، او خوب په برخو کې وو. څیړونکو د ګډون کونکو په مینځ کې د اضطراب او خپګان په نښو کې د پام وړ پرمختګونه هم ولیدل.

مداخله په هایپرایکوسس باندې کوم مهم اغیزه نلري. پروفیسور پردي په پای کې وویل: لا زیاتو څیړنو ته اړتیا ده ترڅو معلومه کړي چې آیا د ټینیټس ناروغانو ځانګړتیاوو او د درملنې د بیلابیلو میتودونو بریالیتوب ترمنځ کومه اړیکه شتون لري.

د 2024 کال لپاره د Sagittarius د مینې افق