د پیلیو رژیم څه شی دی؟

دا ځینې وختونه د "ډبرې" رژیم په نوم یادیږي ځکه چې دا د پیلولویتیک انسانانو د خوړلو سټایل تعقیبوي - دوی پیژندل شوي چې په ښکار تکیه کوي او دا ویل کیدی شي چې دوی شاید د غوښې ډیر مصرف له امله ډیر پروټین وخوري. او نور حیواني محصولات د دوی د چاپیریال سره تړاو لري، دوی ډیری فایبر وخوري چې په غیر نشایسته سبزیجاتو او ټیټ کاربوهایډریټ میوو کې موندل کیږي. غذا هم د لږ کاربوهایډریټ او مالګې خوړلو ټینګار کوي.

تاسو د پیلیو رژیم کې څه خوړلی شئ؟

د خوړلو پلان د لیرې غوښې، وحشي کب، سبزیجاتو، مغز لرونکو، تخمونو، هګیو او ځینې میوو پر بنسټ والړ دی. په دې کې د مونوساتوریډ غوړ لکه ایوکاډو او زیتون غوړ هم شتون لري

تاسو د پیلیو رژیم کې څه نشي خوړلی؟

غلې دانې لکه غنم، جوار، وریجې، د لبنیاتو محصولات، کچالو، لوبیا، مونګ، اصلاح شوي بوره، پروسس شوي خواړه او د سبزیجاتو غوړي.

نور موضوعات: 

د کیټوجینک رژیم په اړه زده کړه وکړئ ، او دا د وزن کمولو لپاره څومره مؤثر دی

د ویسر لیپوسیکشن تخنیک او د پروسې مرحلو په اړه زده کړه وکړئ

پنځه لارښوونې تاسو سره د ماشوم زیږون وروسته د اضافي وزن څخه خلاصولو کې مرسته کوي؟

کلینیکي تغذیه کونکي مائی الجوده د وزن کمولو کې خورا مهم پوښتنو ته ځوابونه ورکوي