د مفصلونو لپاره اته طبیعي درمل

د ژمی یو له عامو او عامو ناروغیو څخه د مفصلونو ناروغي ده او که څه هم دا ناروغي یو له هغو ناروغیو څخه شمیرل کیږي چې د درملنې اوږد مهال ته اړتیا لري، ډیری طبیعي توکي شتون لري چې د دې ناروغۍ درملنه کوي او نښې یې له منځه وړي، راځئ چې دا طبیعي درملنې په ګډه وڅیړو.

۵- ادرک

د دودیزو درملو یوه برخه، دا پف ریښه د زړه بدوالي او د معدې دردونو لپاره د آرامۍ ملکیتونو لپاره پیژندل شوی. مګر ادرک کولی شي د درد سره مبارزه وکړي ، پشمول د ملا درد چې د سوزش له امله رامینځته کیږي. یوې څیړنې موندلې چې د زنجبیل کیپسول او همدارنګه د التهاب ضد درملو لکه ایبوپروفین په عمومي ډول د بدن درد کموي.

2- راسبیری، سټرابیری او نارنج

بیر ډیر فایټونټرینټ لري چې کولی شي د سوزش سره مبارزه وکړي او درد کم کړي. او که بیر په موسم کې نه وي، منجمد کرینبیري کولی شي ورته غذايي مواد ولري، یا حتی د تازه څخه ډیر. نورې میوې چې انټي اکسیډنټ او پولیفینول لري ، پشمول د سټرابیري او نارنج ، کولی شي ورته ارامه اغیزه ولري.

۴- د کدو تخم

د کدو تخمونه د مګنیزیم عالي سرچینه ده ، یو منرال چې ممکن د میګرین ګولیو شمیر کم کړي چې تاسو یې ترلاسه کوئ. دا د اوستیوپوروسس مخنیوي او درملنه کې هم مرسته کوي. د زیاتو مګنیزیم ترلاسه کولو لپاره، تاسو کولی شئ په رژیم کې بادام، کاجو، تیاره شنه سبزيجات (لکه پالک او کیله)، لوبیا او دال شامل کړئ.

۴- سالون

سالمن د التهاب ضد omega-3 شحمي اسیدونو کې بډای دی، کوم چې د ګډ درد، په ځانګړې توګه د روماتیتید مفصلونو کمولو کې مرسته کوي. د سړو اوبو د کب نور ډولونه، په شمول د تونا، سارډینز او میکریل هم ښه انتخابونه دي. مګر د تلپیا او کیټ فش څخه باید مخنیوی وشي، که څه هم د دوی د اومیګا -6 فیټي اسیدونو لوړه کچه ممکن سوزش ته وده ورکړي.

۶- توره

Turmeric، یو له هغو مصالحو څخه دی چې کري ته روښانه ژیړ - نارنجي رنګ ورکوي، کولی شي په بدن کې ډیری پروسې اغیزه وکړي، پشمول د التهاب. او ساینسي مطالعاتو چې د روماتایډ ګریټریت لرونکي خلکو باندې ترسره شوي ، وښودله چې دا په مثبت ډول اغیزه کوي ، ځکه چې هغه څوک چې د کرکومین سپلیمنټونه اخلي کولی شي ښه او پرته له جانبي عوارضو څخه لکه د درملو اخیستو سره مخ شي. دا معلومه ده چې تور مرچ د بدن سره په لوړه کچه د کرکومین جذبولو کې مرسته کوي، نو کارپوهان مشوره ورکوي چې د کرکومین او تور مرچ لرونکي مصالحې مخلوط وخوري.

۶- اضافي ورجن زیتون غوړي

د زیتون اضافي تېل د oleocanthal په نوم یو مرکب لري چې د درد کمولو ibuprofen ته ورته پایلې ترلاسه کوي. د زیتون اضافي تېل د غوړ په توګه هم کار کوي، پدې معنی چې دا مفصلونه په اسانۍ سره حرکت کوي او د کارټلیج د پوښلو څخه ساتي. دا د اوستیوپوروسس سره د خلکو سره مرسته کوي. سپارښتنه کیږي چې کله په پخلی کې د زیتون غوړ وکاروئ ، د تودوخې ټیټې تودوخې (له 410 درجو څخه کم) ساتلو ته پام وکړئ ترڅو خوند یې بدل نشي ، پدې پوهیدل چې د پخلی کولو پرمهال خپلې ډیری ګټې له لاسه ورنکړي.

۷- مرچ مرچ

دا د سپری په توګه کارول کیدی شي، ځکه چې هغه ماده چې ګرم مرچ ورکوي د هغې تودوخه د خپل دردناک ځانګړتیاو لپاره ښه پیژندل کیږي او د پوستکي التهاب د درملنې لپاره د ځینو کریمونو په جوړولو کې کارول کیږي. ځینې ​​څیړنې وړاندیز کوي چې د ګرم مرچ خوړل د سوزش کموي او همدارنګه د سوزش مخه نیسي. ځینې ​​ماهرین تشریح کوي چې د ګرم مرچ د ګټې پخوانی دلیل دا دی چې د دې خوړلو له امله رامینځته شوي "سوځیدل" حالت د دې لامل کیږي چې دماغ عصبي سیسټم ته سیګنال واستوي ترڅو د انډورفین خوشې کړي ، کوم چې د درد سیګنالونو رامینځته کیدو مخه نیسي.

8- متل

د پودینې غوړ دردناک دردونه، ګاز او پړسوب کموي چې د خارښ وړ کولمو سنډروم نښه ده. لکه څنګه چې د پودینې چای لپاره، دا د یو څو نښو لپاره یو ښه آرام دی. او زاړه طبي پوهنغونډونه یادونه کوي چې لومړنۍ څیړنې د برازیل پوټکي سره د چای اغیزمنتوب ثابت کړی (د هایپټینس کریناتا بوټي څخه جوړ شوی) او د نسخې درد کمونکي په توګه توزیع کیږي.