دا خواړه په ورو عمر کې مرسته کوي

دا خواړه په ورو عمر کې مرسته کوي

د سالم ژوند طرز ساتل د ژوند او ځوانۍ څخه خوند اخیستو لپاره یوه مهمه اړتیا ده ، مګر ځینې خواړه شتون لري چې کولی شي د پام وړ د زړښت پروسې ورو کولو کې د پام وړ مرسته وکړي ، د هغه څه له مخې چې د برتانیا "دی میرر" لخوا خپاره شوي.

په دې اړه د خوړو متخصص مایکل موسلي وايي، چې د اوږده او خوشاله ژوند کولو کلي د کولمو د روغتیا ساتنه ده.

ډاکټر، خپرونکی او لوبغاړی

لکه څنګه چې ډاکټر موسلي، د وزن له لاسه ورکولو تغذیه پوه، خپرونکی، او لوبغاړی چې د اوږدې مودې لپاره د رژیم په اړه د هغه د مشورې لپاره پیژندل شوی، تشریح کوي، په رژیم کې د ځینو خواړو اضافه کول کولی شي د عمر د پروسې په ورو کولو کې ریښتینی بدلون راولي.

دا مشوره وروسته له هغې راځي کله چې ډاکټر موسیلي د یو مستند فلم لړۍ پای ته ورسوله چې د عمر د پروسې په اړه وغږیږي او څنګه خواړه مهم رول لوبوي ، د کوونټري ټیلیګراف د راپور له مخې.

حیرانونکې پایله

د خپل ډیری او متنوع سفرونو په جریان کې، ډاکټر موسلي حیرانونکې پایلې ته ورسید چې جینونه زموږ په عمر کې نسبتا کوچنی رول لوبوي، په دې ټینګار کوي چې د صحي ژوند طرز د جینیات په پرتله خورا مهم دی.

ډاکټر موسلي یادونه وکړه چې د کولمو روغتیا لپاره ستاسو د مایکرو بایوم خوړل د ښه عمر او د مینځني ژوند هاخوا بقا لپاره لازمي دي.

پتلیتوب

په ورته ډول، ډاکټر موسلي د برتانیا ډیلي میل کې لیکلي: "موږ پوهیږو چې تاسو څه خورئ او څومره چې تاسو خورئ په دې کې لوی رول لوبوي چې تاسو صحتمند پاتې شئ یا نه - مګر هغه څه چې ورته ورته مهم ښکاري د دې خواړو اغیزې دي. په کولمو کې مایکروبیوم ، کوم چې دا د باکتریا ، ویروسونو او فنګسونو ترکیب دی چې د انسان په کولمو کې ژوند کوي.

ډاکټر موسلي وویل څیړونکو موندلې چې صحي سل کلنان (څوک چې د عمر پورې اړوند ناروغیو کې لږ اخته وي) په کولمو کې د مایکرو بایومونو خورا متنوع ترکیب لري ، په ځانګړي توګه د باکټروایډیټس په نوم د باکتریا لوړه کچه چې دمخه یې د نري کیدو سره تړاو درلود. او په کولمو کې په خورا لږ مقدار کې شتون لري.

مختلف رنګ لرونکي میوې او سبزیجات

یو صحي مایکروبیوم نه یوازې ستاسو د معافیت سیسټم ته وده ورکوي ، بلکه دا د سرطان او زړه ناروغۍ ډیری ډولونو پورې اړوند سوزش کمولو کې هم ښودل شوي.

د کولمو مایکرو بایوم ته وده ورکولو لپاره ، ډاکټر موسلي د "عمر ضد" خواړو خوړلو مشوره ورکوي ، هغه وايي ، د فایبر لرونکي بوټو پراساس رژیم په شمول ، ډاډ ترلاسه کړئ چې ډیری "د مختلف رنګونو میوې او سبزیجات" وخورئ.

د 2023 کال لپاره د ماګوی فراه د افق وړاندوینې