د سینې د زخمونو د ځنډولو لارې چارې:

دا معلومه ده چې د ښځې د سینې پوستکی نازک او حساس دی، د لمر زیان او ډیهایډریشن دا سیمه په ځانګړې توګه د ویښتو او د خراب شوي پوستکي پراختیا لپاره زیان رسوي، ځکه چې ښځه تل د خپل ښځینه بڼه سره تړلې وي، په دې کې د ویښتو ظاهري بڼه. حساس ساحه کیدای شي د هغې لپاره شرمنده وي.

د ویټامین سي بډایه خواړه وخورئ:

تاسو کولی شئ د دې معجزې اجزاو ګټې پرته له لوړې بیې څخه ترلاسه کړئ د تازه لیمو ذخیره کولو سره ، په خلاصو ټوټو یې پرې کړئ او په اونۍ کې 3-4 ځله یې د سینې برخې ته واچوئ. دا کورنی درملنه د پوټکي تغذیه کولو او د لمر د ځایونو روښانه کولو کې خورا مؤثره ده.

د کیمیاوي صابونونو څخه ډډه وکړئ.

ډیری صابون هغه مواد لري چې د پوستکي طبیعي غوړ له مینځه وړي، دا مهمه ده چې د هغه تیلو ساتنه وشي چې په طبیعي توګه د سینې په برخو کې جوړیږي ترڅو د عمر د لومړیو نښو مخه ونیسي. په ورځ کې دوه ځله نرم پاکونکی وکاروئ لکه لوریل صابون

د لمر وړانګو ته د تماس کمول:

د لمر زیان اصلي مجرم دی کله چې په عمومي ډول د غوږونو خبره راځي. ډیری میرمنې د ځوانۍ په جریان کې پرته له مناسب سنسکرین څخه پاکې سینې جامې اغوندي. لکه څنګه چې یوه ښځه د دېرش کلنۍ وروستیو ته نږدې کیږي، هغه ممکن د لمر د ځایونو یا حتی د پوستکي سرطان سره مخ شي. نو ځکه، دا مهمه ده چې په دې سیمه کې د سوځولو څخه مخنیوی وشي.

د سمې چولۍ غوره کول:

د دې په اړه محتاط اوسئ چې تاسو د کار کولو پرمهال د کومې چولۍ اغوستلو لپاره غوره کوئ کولی شي د زنګون په ټپونو باندې خورا لوی اغیزه ولري. د سپورت براس د پوټکي نسجونو محدودولو لپاره پیژندل کیږي، هغه پوښونه رامینځته کوي چې کیدای شي د رګونو تولید کړي. په ورته وخت کې ، د براس پورته کول کولی شي د پوټکي پوښونو پایله کې د ویښتو لامل شي.

په سمه توګه خوب وکړئ

د سینې په ساحه کې داغونه او وده د غاړې د خوب کولو له امله ډیریږي. لکه څنګه چې تاسو په یو وخت کې د ساعتونو لپاره خپلو اړخونو ته ژاړئ، ستاسو سینې وزن کموي، د پوستکي ټوټې رامینځته کوي چې ژور کیږي او حتی د ویښیدو وروسته د پوستکي جوړښت برخه ګرځي، نو په شا باندې د خوب کولو عادت د سینې لپاره غوره لاره ده.