د پښتورګو د روغتیا لپاره څلور عادتونه

۱- له سګرټ څکولو او له سګرټ څکونکو سره ځان وساتئ

۲- صحي خواړه وخورئ چې مالګه او غوړي پکې کم وي

۳- هره ورځ ۳۰ دقیقې ورزش وکړئ

۴- په کال کې یو ځل ډاکټر ته مراجعه وکړئ

له دې عادتونو ځان وساتئ، پښتورګي له منځه وړي

د پښتورګو د تیږو د مخنیوي لپاره پنځه لارښوونې

پنځه خواړه چې عمر مو ځنډوي

د وینې لوړ فشار او درملنه یې؟

د زړه سوري ناروغۍ لاملونه او نښې؟

د روغتیا او فزیکي تمرین ګټې څه دي؟

تاسو د تمرین کولو پر مهال څومره کالوري سوځوئ؟

په بدن کې د اوبو د کمښت اختلاطات

د دې اوو لاملونو څخه ډډه وکړئ چې د ځيګر د سیروسیس لامل کیږي

پنځه ساده ګامونه چې ستاسو پوټکی به بشپړ او ښکلی کړي

د سرطان لپاره جادویی درملنه