ستاسو ماشوم په روږدي کیدو اخته دی، پام وکړئ!!!!!!

په متحده ایالاتو کې د لیسې زده کونکو یوې مطالعې ښودلې چې هغه ځوانان چې لږ خوب کوي ممکن د خطرناکو چلندونو لکه سګرټ څکول، څښاک او غیر محفوظ جنسیت کې د هغو کسانو په پرتله ډیر احتمال ولري چې د شپې ډیر آرام کوي.

څیړنې موندلې چې د امریکا د عالي لیسې له 7 څخه شاوخوا 10 زده کونکي په ورځ کې له 8 ساعتونو څخه کم خوب کوي ، د تنکي ځوانانو د ذهني او فزیکي روغتیا له مطلوب مقدار څخه کم چې د 8 څخه تر 10 ساعتونو پورې وي.

د هغو ځوانانو په پرتله چې لږ تر لږه 8 ساعته خوب کوي، هغه زده کونکي چې له 6 ساعتونو څخه کم خوب کوي دوه چنده د الکول څښلو احتمال دوه چنده، د سګرټ څکولو احتمال دوه چنده او د نورو مخدره توکو کارولو یا ناوړه جنسي فعالیتونو کې د ښکیلتیا احتمال دوه چنده ډیر وو.

مطالعې دا هم ښودلې چې هغه زده کونکي چې له 6 ساعتونو څخه کم خوب کوي د هغو کسانو په پرتله چې له 3 ساعتونو څخه ډیر خوب کوي د ځان وژنې فعالیتونو یا د ځان وژنې هڅه کولو یا واقعیا د ځان وژنې احتمال 8 ځله ډیر دی.

که څه هم دا څیړنه د دې لپاره نه ده جوړه شوې چې ثابته کړي چې آیا د ساعتونو ساعتونو شمیر د ځوانانو په چلند اغیزه کوي، د برګم او د ښځو روغتون او د بوسټن د هارورډ میډیکل ښوونځي د مطالعې لیکوال میتیو ویور وویل چې داسې ښکاري چې د ساعتونو ناکافي خوب د بدلون لامل کیږي. دماغ، دا خطرناک چلند زیاتوي.

یو وضاحت، هغه په ​​​​برېښنالیک کې وویل، دا دی چې "کافي خوب او ضعیف کیفیت د مخکینۍ کورټیکس فعالیت کمولو سره تړاو لري، کوم چې د اجرایوي دندو او منطقي فکر مسولیت لري."

هغه زیاته کړه: "د دماغ هغه برخې چې د انعام سره تړاو لري هم اغیزمن کیږي، کوم چې کولی شي د ډیرو احساساتي پریکړو لامل شي."

د مطالعې ټیم شاوخوا 68 پوښتنلیکونه معاینه کړي چې د 2007 او 2015 ترمنځ د منځني ښوونځي زده کونکو لخوا ډک شوي.

څیړنې ښودلې چې هغه ځوانان چې تر ټولو ټیټه کچه یې له 6 ساعتونو څخه کم خوب کړی - د ناامنه چلند ترټولو لوړه کچه نمرې کړې، مګر څیړونکو دا خطر هم په هغو کسانو کې موندلی چې د 6 او 7 ساعتونو ترمنځ خوب کوي.

هغه ځوانان چې ۷ ساعته خوب کوي د هغو کسانو په پرتله چې ۸ ساعته خوب کوي ۲۸ سلنه د الکول څښلو، ۱۳ سلنه سګرټ څکولو او ۱۷ سلنه د بېلابېلو نشه يي توکو د استعمال احتمال لري.