د رواني آرامۍ او خوښۍ ژوند کولو لپاره، تاسو دا ترکیب لرئ

د رواني آرامۍ او خوښۍ ژوند کولو لپاره، تاسو دا ترکیب لرئ

ځینې ​​خلک د عصري ژوند سختیو او پیچلتیاوو ته په پام سره د خوښۍ او مثبت احساس احساس کوي، او د Ideapod لخوا خپاره شوي راپور له مخې، د خوښۍ احساس کولو یو له اصلي لاملونو څخه د شکر او رضایت تمرین کیدی شي، چې د لاندې ګټو ګټلو لامل کیږي. :

1. د خوب ښه کیفیت

مطالعې ښیې چې د ویده کیدو دمخه د ځینې شیانو لیکل چې تاسو یې مننه کوئ کولی شي د خوب وخت کیفیت ښه کړي ، د ذهن آرام او آرام کولو کې مرسته کوي او منفي فکرونه او اندیښنې په مثبت احساساتو بدلوي ، پدې توګه د آرام او ژور آرام خوب څخه خوند اخلئ.

2. تمرکز ښه کړئ

د مننې تمرین کول کولی شي ذهن په لازمي ډول وروزل شي ترڅو په مثبت شیانو تمرکز وکړي، او د وخت په تیریدو سره تمرکز او پاملرنه ښه کیږي، حتی کله چې یو څوک په غیر شعوري توګه د شکر تمرین کوي.

3. د ځان درناوي ته وده ورکړئ

د نه ختمیدونکي پرتله کولو او سیالۍ په نړۍ کې، د ځان د درناوي د سالم کچې ساتل ممکن ستونزمن وي، او حتی د ځینو لپاره ناممکن ښکاري. مګر کله چې یو څوک د خپلو لاسته راوړنو، وړتیاوو او حتی د دوی د ناکامیو لپاره د مننې له لارې د دوی ارزښت ومني، د دوی په ژوند کې یو ښه پرمختګ واقع کیږي. مننه خپل ځان ته درناوۍ لوړوي او خپروي او په خورا مثبت ډول د شاوخوا ټولو خلکو اغیزه کوي.

4. پیاوړې ټولنیزې اړیکې

مننه باور او متقابل احترام رامینځته کوي او د ټولنې احساس لوړوي. نو، د کورنۍ غړو، ملګرو او پیژندونکو څخه د مننې څرګندول د قوي، ژور او معنی لرونکي ټولنیزو اړیکو ګټلو کې مرسته کوي.

5. د ځان ساتنه

د ځان ساتنه یوازې د بلبل حمامونو، د مخ ماسکونو یا مساج په اړه نه ده، دا ستاسو د فزیکي، رواني او احساساتي روغتیا پاملرنې په اړه دي. کله چې یو څوک د دوی د روغتیا او هوساینې لپاره مننه کوي، دوی احتمال لري چې د دې ساتلو لپاره ګامونه پورته کړي. د سالم بدن او ذهن د نعمت ستاینه کولی شي تاسو هڅوي چې نور صحي عادتونه غوره کړي، لکه منظم تمرین، متوازن خواړه او ښه خوب.

د شکر په وړاندې خنډونه

د مننې عملي کول یوازې د مننې څرګندونه نه ده، بلکې ذهنیت، طرز ژوند او د یو چا د ژوند د بدلون لپاره یوه پیاوړې وسیله ده، له همدې امله ځینې خنډونه شتون لري چې کولی شي د پټنوم د پیژندلو په لاره کې ودریږي ترڅو د خوښۍ او خوښۍ دروازې پرانیزي. د قناعت احساس، په لاندې ډول:

1. حسد

که یو څوک کله هم د حسد په پنجه کې راښکته شوی وي ، نو د هغه نعمتونو لید له لاسه ورکول اسانه دي چې هغه پخپله خوند اخلي. که هغه غواړي خپل سفر او شخصي ګټې خوندي کړي، هغه باید د حسد او حسد څخه ځان خلاص کړي.

2. فزیکي

په نننۍ نړۍ کې، مادي شتمنۍ اکثرا ځان د خوښۍ په توګه پټوي. په هرصورت، دا پاتې ده چې ریښتینې خوښۍ د "شیانو" سره تړاو نلري، مګر د مینې، تجربو او اړیکو له لارې ترلاسه کیږي. د مننې او قناعت تمرین کولو لپاره د انرژي وقف کول د هغه څه څخه خوند اخیستلو کې مرسته کوي چې خورا مهم او ارزښتناک دي.

3. اوسپنه

ستړیا دومره ورېځو ته سترګې په لار دي چې د ښه لید لیدل ستونزمن کیږي. دا ستونزمنه ده چې مننه او مطمین اوسئ پداسې حال کې چې د خپګان او خندا احساس کوئ.

4. نرگسیت

نرگسیت کولی شي د حقدارۍ احساس رامینځته کړي، کوم چې ډیری وختونه د مننې په لاره کې راځي. کله چې یو څوک تل د ډیر څه تمه لري، دا ستونزمنه ده چې د هغه څه ستاینه وکړي چې مخکې یې لري. شکر هم عاجزي هڅوي او د نشه یي توکو د زهرجنو څخه د بیا رغونې لپاره یو اړین ضد درمل دی.

5. تشنج

فشار د خوښۍ او خوښۍ احساس غلا کوي، ځکه چې فشار او تشنج د انسان په ژوند او افکارو کې ګډوډي رامنځته کوي، چې د مننې احساس کموي.

6. خپګان

خپګان کولی شي د یوې درنې ورېځې په څیر احساس وکړي، دا ستونزمن کوي ​​​​چې د هر هغه څه لیدل چې یو څوک د شکر احساس کولی شي. د مننې د څو شیبو تعقیب کول هغه شمع کیدی شي چې تیاره روښانه کوي.

د 2023 کال لپاره د ماګوی فراه د افق وړاندوینې