د غاښونو د خرابیدو د مخنیوي لارې کومې دي؟

1- له خوړلو یا څښلو وروسته د فلورایډ غاښونو پیسټ وکاروئ

2- په منظم ډول د غاښونو ډاکټر ته مراجعه وکړئ

3- د غاښونو تر مینځ د تشو د ټینګیدو احتمال معاینه کول

۴- د انټي باکتریاو استعمال.

۵- د قهوه له څښلو وروسته په اوبو ګارګل کول.

6- د امکان تر حده د سګرټ څکولو او نرمو مشروباتو څخه ډډه وکړئ

7- هره ورځ د اوبو او مالګې یا د خولې مینځل

نور موضوعات: 

تاسو څنګه پوهیږئ چې ستاسو په بدن کې د اوسپنې ذخیره کمیږي؟

خواړه چې تاسو خوښوي او نور ډیر څه !!!

10 غوره خواړه چې اوسپنه لري

د سپینې ګولۍ ګټې څه دي؟

د مولی حیرانونکې ګټې

ولې باید د ویټامین ګولۍ وخورئ، او ایا د ویټامین لپاره یوځای شوی خواړه کافي دي؟

کوکو نه یوازې د هغې د خوندور خوند له امله ځانګړتیا لري ... بلکې د هغې په زړه پورې ګټو هم

اته خواړه چې کولمو پاکوي

د وچو زردالو لس حیرانونکې ګټې

د خواړو او ښځینه هورمونونو ترمینځ اړیکه