له څو ساعتونو روژه نیولو وروسته بدن د خپلو داخلي پروسو او خارجي فعالیتونو د بیا پیلولو لپاره ټاکلي مقدار او ډولونو ته اړتیا لري.
یو ځانګړی ارزښت دننه کړئ: