په کور کې د وینې لوړ فشار څنګه درملنه کوئ؟

د هغو کسانو لپاره ښه خبر چې تل د کور درملنې او د بوټو درملو فرصتونو په لټه کې وي د برتانیا یوې تازه څیړنې راپور ورکړی چې په دوه اونیو کې د رژیم او تمرین پراساس طبیعي برنامې تعقیب کولی شي د درملو په څیر ژر تر ژره د وینې فشار ټیټ کړي.

دا څیړنه د برتانیې د سینټ انډریو پوهنتون د څیړونکو لخوا ترسره شوې او خپلې نتیجې یې نن سه شنبه د امریکا د ډایټیټیک ټولنې کنفرانس ته وړاندې کړې چې د جون د ۹ او ۱۲ ترمنځ د امریکا په بوسټن ښار کې جوړه شوې وه. د "اناتولیا" آژانس راپور ورکړی.

څیړونکو څرګنده کړه چې دا پروګرام د (نیوسټارټ لائف سټایل) په نوم یادیږي، او په دې کې د نباتاتو پر بنسټ د خوړو تعقیب، په زیاته اندازه اوبه څښل، د 7 او 8 ساعتونو ترمنځ کافي خوب کول، او د بهر ورزش کول شامل دي.

هغه خواړه چې څیړنه یې وړاندیز کوي په کې شامل دي دانه، ټول حبوبات، سبزیجات، میوې، مغز لرونکي، تخمونه، زیتون، ایوکاډو، سویا شیدې، د بادامو شیدې، او د ټولو غلو ډوډۍ.
څیړونکو دا پروګرام په ۱۱۷ کسانو باندې چې د وینی لوړ فشار درلود، ازمویلی او د ۱۴ ورځو لپاره یې تعقیب کړ.
د پروګرام په پای کې، نیمایي برخه اخیستونکو د وینې نورمال فشار 120/80 mmHg (د وینې د فشار واحد) ترلاسه کړ، د دوی د وینې فشار په اوسط ډول د 19 پوائنټونو راټیټ شو.
د څیړونکو په وینا، په دې کچه د وینې فشار ټیټول د زړه د ناروغۍ یا سټروک خطر نیمایي کولی شي.

دا پروګرام په ټولو ګروپونو کې د وینې فشار کمولو کې اغیزمن ثابت شوی، پشمول صحي نارینه او ښځینه، او هغه خلک چې د شکر ناروغۍ، چاقۍ یا لوړ کولیسټرول لري.
څیړونکو وموندله چې د برنامې لخوا ترلاسه شوي د وینې فشار کمول د هغه څه سره مساوي و چې د وینې فشار 3 معیاري درملو سره ترلاسه کیدی شي.
همدارنګه، د 93٪ برخه اخیستونکو وتوانید چې یا د وینې فشار درملو دوز کم کړي (24٪) یا د وینې فشار درمل په بشپړ ډول توزیع کړي (69٪).
مخکښ څیړونکی ډاکټر الفریډو میجیا وویل: "د نیوز سټارټ لائف سټایل برنامې تعقیب کولو سره ، زموږ د مطالعې نیمایي مضامین په دوه اونیو کې د وینې فشار نورمال کړي ، د وینې فشار درملو پورې اړوند د اړخیزو تاثیراتو او لګښتونو څخه مخنیوی کوي."
هغه زیاته کړه، "دا پروګرام په چټکۍ سره کار کوي، ارزانه دی او د خوندور غذا څخه کار اخلي چې د مغز، زیتون، ایوکاډو او ځینې سبزیجاتو غوړو څخه په منځنۍ اندازه مالګه او صحي غوړ ترلاسه کوي."
د روغتیا نړیوال سازمان په وینا، د زړه ناروغۍ په ټوله نړۍ کې د مړینې لوی لامل دی.
د زړه د ناروغۍ له امله هر کال شاوخوا 17.3 ملیون مړینې پیښیږي، چې هر کال په نړۍ کې د ټولو مړینو 30٪ استازیتوب کوي.
تمه کیږي چې تر 2030 پورې به هر کال 23 ملیونه خلک د زړه د ناروغۍ له امله مړه شي.