تنکي ځوانان د ذهني وړتیاوو د ځنډیدو سره مخ کیږي، لامل یې څه دی؟

ډیری والدین د خپلو ماشومانو د خوب له کمښت څخه شکایت کوي، او د دوی د خوب د نشتوالي او د اوږدې مودې لپاره د ویښ پاتې کیدو په پایله کې د دوی چلند بدلیږي. د زړه روغتیا.
دا څیړنه د متحده ایالاتو د میساچوسټس عمومي روغتون څیړونکو لخوا ترسره شوې او پایلې یې د پیډیاټریکس ساینسي ژورنال په وروستۍ ګڼه کې خپرې شوې.

د خوب کیفیت او د زړه روغتیا ترمنځ د اړیکو د موندلو لپاره، ټیم د 1999 او 2002 ترمنځ د XNUMX څخه زیاتو میرمنو او د دوی ماشومانو ثبت شوي اوږد مهاله مطالعه ترسره کړه.
پایلو ښودلې چې د ټولو ځوانانو لپاره د خوب منځنۍ موده په ورځ کې 441 دقیقې یا 7.35 ساعته وه، پداسې حال کې چې دا وموندل شوه چې یوازې 2.2٪ برخه اخیستونکو د عمر ګروپ کې د ورځې د اوسط وړاندیز شوي ساعتونو څخه ډیر وو.
د مطالعې له مخې، د 9-11 کلنو لپاره په ورځ کې 13 ساعته او د 8-14 کلنو ځوانانو لپاره په ورځ کې 17 ساعته د خوب سپارښتنه شوې.
ټیم دا هم وموندله چې 31٪ برخه اخیستونکي په ورځ کې له 7 ساعتونو څخه کم خوب کوي ، او له 58٪ څخه ډیر د لوړ کیفیت خوب څخه خوند نه اخلي.
د لنډ خوب موده او د خوب ټیټ موثریت په پښتورګو او معدې کې د غوړ زیرمو له زیاتوالي سره تړاو درلود ، او د زړه روغتیا باندې اغیزې لکه د وینې فشار او کولیسټرول کچه.

د هغې برخې لپاره، مخکښ څیړونکې ډاکټر الیزابیت فیلیسیانو وویل، "د خوب اندازه او کیفیت د خوړو او فزیکي فعالیت تر څنګ د روغتیا یو بنسټ دی،" یادونه وکړه چې "د ماشومانو ډاکټران باید په دې پوه شي چې د خوب خراب کیفیت او د شپې پرله پسې ویښیدل. د خوب له زیاتوالي سره تړاو لري د زړه د ناروغۍ خطر.
یوې پخوانۍ څیړنې دا خبرداری هم ورکړی و چې هغه ماشومان چې د خپل عمر لپاره وړاندیز شوي لږ ساعت خوب کوي په زاړه عمر کې د چاقۍ احتمال ډیر دی.
د متحده ایالاتو د خوب ملي بنسټ وړاندیز کوي چې د 4 څخه تر 11 میاشتو پورې ماشومان د شپې له 12 څخه تر 15 ساعتونو پورې خوب وکړي، او د یو څخه تر دوو کلونو پورې ماشومان باید د شپې له 11 څخه تر 14 ساعتونو پورې خوب وکړي.
د ښوونځي څخه مخکې د 3-5 کلونو عمر لرونکي ماشومان باید 10-13 ساعته وي، او د ښوونځي عمر لرونکي ماشومان 6-13 کلن باید 9-11 ساعته وي.
دا سپارښتنه کیږي چې د 14-17 کلونو عمر لرونکي ځوانان په شپه کې 8-10 ساعته خوب وکړي.