د ځيګر پاکولو لپاره څلور جادويي مشروبات

د ځيګر پاکولو لپاره څلور جادويي مشروبات

ډیری خلک د صحي او ګټورو مشروباتو څښلو ته لیواله دي، او لیست یې اوږد دی او ګټې یې بې شمیره دي. په دې برخه کې، د ښه کار کولو ځیګر لپاره د څښاک غوره عادتونو په اړه د تغذیې متخصصینو نظرونه وخورئ. متخصصینو د عمر سره د سالم کولمو لپاره په 4 کلیدي عادتونو موافقه کړې چې په لاندې ډول دي:

1. د اوبو سمه اندازه

د رژیم پوه جیمي فټ په وینا ، هایډریشن د عمومي تغذیې لپاره مهم دی ، مګر دا په ځانګړي توګه د بدن د فعالیتونو ښه کولو او د ناروغۍ خطر کمولو له لارې د ځیګر روغتیا لپاره اړین دی. ویټ وايي د څښاک اوبه یا حتی کاربونیټ اوبه به دا چل وکړي.

2. قهوه او شنه چای

ډاکټر رشمي بیاکودي څرګنده کړه چې د مطالعاتو له مخې، قهوه داسې انګیرل کیږي چې د ځیګر ساتونکي حیرانتیاوې لري، ځکه چې دا کولی شي د ځيګر د خرابوالي او د ځيګر د اوږدې ناروغیو مخه ونیسي. دا هم په ساینسي توګه ثابته شوې چې قهوه کولی شي د سیروسیس او جگر د سیروسیس خطر کم کړي. او که چیرې یو څوک د قهوې څښل خوښ نه کړي، دوی کولی شي شنه چای وخوري، کوم چې کیټیچین لري چې په ځیګر کې د غوړ مینځپانګې ښه کولو کې مرسته کوي او د اکسیډیټ فشار کمولو سره د سوزش سره مبارزه کوي.

3. د چوغندر جوس

د تغذیې متخصص ډاکټر دیمیتار مارینوف وايي د چغندر جوس "تر ټولو انټي اکسیډنټ څښاک دی" ځکه چې دا د بیټالین په نوم یو ځانګړي ډول انټي اکسیډنټ سره ډک شوی چې د ځیګر روغتیا ته وده ورکوي او د اکسیډیشن او سوزش کمولو لپاره پیژندل کیږي.

ډاکټر بیاکودي د ډاکټر مارینوف سره موافق دی، او زیاته یې کړه چې د چقندر جوس په حقیقت کې د ځیګر د زیان شاخصونو ته بدلون ورکوي.

4. د کم شکر لرونکي څښاک

ډاکټر مارینوف شکر د ځيګر د خوارځواکۍ یو لوی عامل بولي. کله چې یو څوک ډیر خواږه کاربوهایډریټ وخوري، دوی نشي کولی په مؤثره توګه ذخیره شي او ځیګر د ګلوکوز په غوړ بدلولو پیل کوي. او کله چې دا غوړ په ځیګر کې رامینځته کول پیل کړي ، دا ارګان ناروغ کیدی شي.