څلور عام اشتباهات چې موږ له ویښیدو وروسته کوو، له هغو څخه ځان وساتئ

په سهار کې ځینې عادي عادتونه ډیری خلک په ترسره کولو کې پوره کوي. مګر ځینې یې د سهار تېروتنې ګڼل کیږي چې کولی شي په عمومي توګه د ستړي او بې ګټې ورځې لپاره لاره هواره کړي . نو دا څه شی دی؟

د سنوز تڼۍ وهل:

الارم خلاصیږي او تاسو لاهم چمتو نه یاست چې د ورځې سره مخ شئ. موږ د استراحت د لالچونو او د خوبونو کارولو شاته ځو. د خوب ډیری متخصصین پدې باور دي چې خوب کول یو ښه نظر نه دی او دا کار کوي چې تاسو بیرته د ویده کیدو لالچ ته راوباسئ او ستاسو بې شعوره ذهن له ویښیدو نه سره شریک کړئ.

 بریښنالیک چیک کړئ:

که تاسو خپل تلیفون ته نږدې ویده یاست، نو په اسانۍ سره د انباکس کارول اسانه دي. که تاسو خپل سهار په دې ډول پیل کړئ، نو تاسو به هیڅکله د خپلې ورځې د پیل کولو انرژي سره ویښ نه شئ.

خپل بستر ناپاک پریږدئ

د خپل بستر ناپاک پریښودل دومره ساده ندي لکه څنګه چې تاسو فکر کوئ، برعکس، دا د ورځې په اوږدو کې ستاسو د فعالیت زیاتوالي سره تړاو لري. دا معمولا د هغو خلکو سره تړاو لري چې منظم او فعال شخصیت لري، او دا د دې سبب ګرځي چې تاسو د بیا خوب کولو فکر څخه لیرې پاتې شئ.

د قهوې څښل:

ستاسو بدن په طبیعي ډول د فشار هورمون کورټیسول لوړه اندازه تولیدوي، کوم چې د سهار له 8 څخه تر 9 بجو پورې انرژي تنظیموي. نو د ډیری خلکو لپاره، د قهوه څښلو لپاره تر ټولو ښه وخت د سهار له XNUMX:XNUMX څخه وروسته دی که تاسو مخکې له دې چې کافین وخورئ، نو ستاسو بدن به سهار وختي د کم کورټیسول په تولید سره سمون پیل کړي، پدې معنی چې تاسو به لږ وخت وروسته ویده شئ.

نور موضوعات:

د خوب ځنډول ستاسو ژوند او ذهن خرابوي

د روژې او د خوب د ګډوډۍ ترمنځ اړیکه څه ده، ستونزه څنګه حل کړو؟

د سکرین په مخ کې ډیر وخت لګول د خوب دوره ګډوډوي

ورځني عادتونه چې زموږ انرژي وچوي