د وچ پوستکي لاملونه او درملنه؟

اوږده وچه  پوستکی یو له عامو ستونزو څخه چې میرمنې یې په اړه اندیښنه لري په ځانګړي توګه په مني او ژمي کې د وچ پوستکي (مخ او لاسونو) په اړه ، مګر د ډیهایډریشن څخه خلاصیدل د لاملونو په پوهیدو سره پیل کیږي ، نو موږ به د وچ پوستکي لاملونه تشریح کړو:
۱- په عمومي ډول خوارځواکي او په ځانګړي ډول د ویټامین A کمښت.
XNUMX- په صابون او اوبو ډیر مینځل او یا د بې کیفیته صابون کارول.
۳- له مینځلو وروسته لاسونه او مخ په ښه ډول نه وچول
XNUMX- د هوا جریان او د لمر وړانګو سره ډیر تماس.
XNUMX- د داسې رژیم تعقیب چې د مناسب صحي تغذیې قواعد په پام کې نه نیسي.
۶- د اوږدې مودې لپاره د تودوخې منابعو ته متوجه کېدل، لکه د ګازو یا هټرو مخې ته ولاړېدل.
۷- له میک اپ څخه وروسته د پوستکي پاکوالي ته پام نه کول.
# لکه څنګه چې د وچ پوستکي درملنې لارې چارې په لاندې ډول دي:
۱- هغه خواړه وخورئ چې ټول هغه غذايي مواد ولري چې د پوستکي د تازه والي لپاره ګټور وي، لکه سبزیجات او میوې لکه گاجر، پالک، پارسلي، کباب، بادام او اخروټ.
XNUMX- هغه صابون استعمالول چې طبيعي غوړي لري، چې تر ټولو مهم يې دي (لاوريل صابون، مراکشي صابون...).
۳- د پوستکي له طبیعي رطوبت څخه کار واخلئ لکه: (ګلیسیرین د لږ لیمو سره) او په پوستکي یې واچوئ.
۴- د پوستکي د پاکولو پر مهال د تودو اوبو کارول غوره دي او د مخ مينځلو پر مهال سړې اوبه د ښې رګونو د فعالولو لپاره کارول کېږي.
۵- د ګرمو اوبو پر ځای په ګرمو اوبو حمام وکړئ.
۶- د اوږدې مودې لپاره د لمر د وړانګو یا سړې هوا له تماس څخه ډډه وکړئ.
XNUMX- د اوږدې مودې لپاره د ګاز یا هیټر لخوا خارج شوي لوړ تودوخې سره مخ کیدو څخه مخنیوی وکړئ.
۸- هره ورځ لږ تر لږه ۸ ګیلاسه اوبه وڅښئ، ځکه دا د پوستکي په ښه رطوبت او تازه ساتلو کې مرسته کوي.