هغه خواړه چې تاسو باید په غلط وخت کې ونه خورئ

داسې ښکاري چې د دې حیرانوونکې څیړنې په مخ کې ټولې طبي څیړنې له پامه غورځول شوي، له ګټو ډک خواړه ستاسو او بدن لپاره به ډیر زیانمن شي، که تاسو یې په ناسم وخت وخورئ، ولې او څنګه یې په خپرونه کې په ګډه تعقیب کړئ. العربیه چینل

۱- کیله

کیله د انټي اسیدونو بډایه ده، نو دوی د زړه سوځیدنې کمولو کې مرسته کوي. د ورځې په اوږدو کې د کیلې خوړل ډېر ګټور دي او بدن ته د خپلو فعالیتونو لپاره د اړتیا وړ انرژي برابروي، خو د شپې د کیلې خوړل د زکام او ټوخي د علایمو په ګډون ګڼې ستونزې راپیدا کوي، نو باید د شپې د کیلې له خوړلو ډډه وشي.

۲- مستې

د ورځې په رڼا کې د مستو خوړل هضم اسانه کوي او سالم معدې ته وده ورکوي. په هرصورت، د شپې لخوا د مستو خوړل په بدن کې د تودوخې څرګندیدل هڅوي او د زړه سوځیدنې (تیزابیت) او ځینې نورو هاضمي ستونزو لامل کیږي. دا کولی شي په هوا کې هم اغیزه وکړي او د زکام او ټوخي نښې رامینځته کړي.

۳ – شین چای

شین چای له ګټو ډک دی، خو له هغو ګټو څخه یوازې هغه وخت ګټه اخلی چې په مناسب وخت یې وخورئ. په سهار کې په خالي معدې د شین چای خوړل د سوځیدنې او ډیهایډریشن احساس لامل کیږي ، ځکه چې پدې کې کافیین شتون لري. نو دا غوره ده چې دا د ورځې په اوږدو کې او د خواړو وروسته وخورئ.

۴ – وريجې

د شپې له خوا د وریجو خوړلو څخه د امکان تر حده ځان لرې وساتئ.. د تغذیې متخصصینو په وینا، د شپې د وریجو خوړل د پړسوب احساس زیاتوي او د خوب د ګډوډۍ لامل کیږي. همدارنګه، د شپې د وريجو خوړل د چاقۍ لامل ګرځي، ځکه چې دا په نشایسته کې بډای دی او د هضم لپاره ډیر وخت نیسي.

۵ – شیدې

شيدې ډېرې غذايي ګټې لري، خو د ورځې په رڼا کې د شيدو څښل معمولاً د سستۍ لامل کېږي، ځکه چې هضم ډېر وخت نيسي. پداسې حال کې چې د شپې یو ګیلاس شیدو څښل د بدن آرام کولو کې مرسته کوي ، د دې ګټور مغذي مواد په بشپړ او مؤثره توګه جذب کیږي.

۶ – مڼه

ګټه، لکه څنګه چې موږ پوهیږو، د ګټو او انټي اکسیډنټ بډایه ده. په ماښام کې د مڼې خوړل د زړه سوځیدنې لامل کیږي، ځکه چې دا په معده کې د تیزابیت کچه ​​لوړوي، مګر د ورځې په ساعتونو کې یې خوړل د کولمو فعالیت ښه کوي.

۷ – تور چاکلیټ

تور چاکلیټ په عضوي مرکباتو کې بډای دی چې سالم بدن ته وده ورکوي او د زړه ناروغۍ خطر کموي. په هرصورت، د شپې د تیاره چاکلیټ خوړل برعکس کوي، ځکه چې دا د خراب مزاج لامل کیږي او د وینې فشار ټیټوي، ځکه چې دا په شکر کې کم دی او په کوکو کې بډای دی.

۸- قهوه

ډیری خلک ممکن د شپې له خوبه پاڅیدو کې د مرستې لپاره د قهوې څښلو ته لاره هواره کړي ، په ځانګړي توګه هغه کسان چې د شپې څپې لري، مګر د تغذیې متخصصینو په وینا دا عادت خورا بد دی. د ماښام په ساعتونو کې د قهوه څښل د هاضمې د ګډوډۍ لامل کیږي، او همدارنګه د بې خوبۍ لامل کیږي ځکه چې کافیین لري. دا غوره ده چې د ورځې په اوږدو کې قهوه وخورئ.

۹ – د نارنج جوس

د نارنج جوس په ویټامین "سي" کې بډای دی او د ورځې په اوږدو کې یې خوړل بدن ته انرژي ورکوي او د ژوندانه احساس ورکوي او په بدن کې د سوځیدنې کچه لوړوي، ځکه چې دا د فولیک اسید او ویټامین "D" څخه هم بډای دی. په هرصورت، د شپې د نارنج جوس خوړل د زړه سوځیدنې لامل کیږي ځکه چې دا د معدې تیزابیت کچه ​​لوړوي

10 - ټوخی

که تاسو په سهار کې د بورې لرونکی بوی وڅښئ، دا ښه دی او ستاسو په بدن کې د انرژي په زیاتولو کې مرسته کوي، او تاسو د ورځې په اوږدو کې فعال ساتي. خو که دا مشروبات د شپې له خوا وڅښئ، نو دا به مو د وزن د زیاتوالي لامل شي، ځکه چې بدن د شپې کوم فعالیت نه کوي، نو هڅه وکړئ چې د شپې په ساعتونو کې له هغو څخه لیرې اوسئ.