هغه خواړه چې پړسوب او د ملا درد زیاتوي

هغه خواړه چې پړسوب او د ملا درد زیاتوي

ډیری طبي څیړنې د مفصلونو ناروغانو ته مشوره ورکوي چې د بدن لپاره اړین صحي خواړه وخوري، مګر په ورته وخت کې دوی د ځینو خواړو په وړاندې خبرداری ورکوي چې التهاب او ورسره تړلې نښې زیاتوي.

شکر اضافه شوی

په یوه څیړنه کې چې د روماتولوژي د امریکایی کالج لخوا د روماتیت د مفصلونو په اړه ترسره شوې، څیړونکو یادونه وکړه چې د 20 ډوله خواړو په منځ کې، داسې ښکاري چې د شکر سره خوږ شوي نرم مشروبات او خواږه ممکن د ناروغۍ نښې لا پسې زیاتې کړي.

مالګه

په 2019 کې د موږکانو یوه مطالعه چې په سویلي کوریا کې د یونسي پوهنتون د طب پوهنځي د څیړونکو لخوا ترسره شوې دا هم وموندله چې د مفصلونو ناروغي په موږکانو کې خورا شدیده وه چې د مالګې بډایه خواړه یې خوړلي د هغه خلکو په پرتله چې په خوړو کې مالګه کمه وي.

څیړونکو یادونه وکړه چې د سوډیم لوړه کچه ممکن د اتومیمون ناروغیو لکه په خلکو کې د مفصلونو لپاره د خطر فکتور وي.

پروسس شوي خواړه

الټرا پروسس شوي توکي لکه فاسټ فوډ، د ناري حبوبات، او پروسس شوي غوښې د شکر، محافظت کونکي، فرکټوز، او نورو اجزاوو کې لوړ دي چې په بالقوه توګه سوزش زیاتوي او په پایله کې، د مفصلونو نښې نښانې زیاتوي.

دغنمو نشايسته

ګلوټین د پروټینونو یوه ډله ده چې په غنمو، وربشو او نورو غلو کې موندل کیږي.

ځینې ​​​​څیړنو ګلوټین د مفصلونو زیاتوالي سره تړلی دی، او اشاره یې کړې چې د دې مرکب څخه پاک سبزیجات کولی شي د ناروغۍ فعالیت کم کړي او التهاب ښه کړي.

د 2023 کال لپاره د ماګوی فراه د افق وړاندوینې