هغه خواړه چې د دایمي وزن د زیاتوالي لامل کیږي

هغه خواړه چې د دایمي وزن د زیاتوالي لامل کیږي

څیړونکو 82 هغه ځوانان تعقیب کړل چې ډیر وزن یې نه درلود او هغه څه چې دوی یې په خلاص بفیټ کې غوره کړل، بیا یې یو کال وروسته تعقیب کړل، او وموندله چې هغه کسان چې "ډیر پخه شوي" خواړه غوره کړي د پام وړ د بدن د غوړ د زیاتوالي احتمال یې ډیر دی. او د وزن زیاتوالی د هغو کسانو په پرتله چې صحي خواړه غوره کړي.

د اشتها په مجله کې د یوې نوې مطالعې په وینا ، د هایپرپالیټ وړ خواړه په لوړه کچه کالوري ، ساده کاربوهایډریټ ، اضافه شکر او غوړ او سوډیم او ټیټ مقدار فایبر لري.

په عموم کې دا خواړه خورا ژر هضم کیږي، په یاد ولرئ چې دا دلیل کولی شي د ډک احساس پرته د زړه ډوډۍ خوړل اسانه کړي ځکه چې بدن دماغ ته د بشپړتیا سیګنال لیږلو لپاره ډیر وخت نیسي، د مطالعې مخکښ لیکوال، تیرا فازینو تشریح کړه.

فازینو وویل، هغه کسان چې په کاربوهایډریټ او سوډیم کې لوړ خواړه غوره کړي د ډیر وزن لرونکي وي.

هغه خواړه چې د وزن زیاتوالي لامل کیږي

د دې خواړو مثالونه چې د وزن زیاتوالي لامل کیږي ساسیجونه او نور پروسس شوي غوښې ، پیسټري او سپینې ډوډۍ ، خواږه لکه نسواري او کوکیز او همدارنګه مالګین خواړه شامل دي.

فازینو دا هم زیاته کړه چې دا خواړه د رواني او فزیولوژیکي اغیزو لامل کیږي، چې د ډیر خوړلو لامل کیږي، پدې معنی چې ډیر کالوري خوړل کیږي.

مګر مطالعې یادونه وکړه چې په اعتدال کې د دې خواړو خوړل موږ ته د چاقۍ او وزن زیاتوالي خطر نه راکوي ، یادونه وکړه چې د انتخابونو ترمینځ توازن ترلاسه کول ممکن دي.

نور موضوعات: 

تاسو د جلا کیدو څخه وروسته د خپل عاشق سره څنګه چلند کوئ؟

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج