هغه خواړه چې د تایرایډ غدې د ناروغانو ژوند ګواښي

دا غدې چې د غاړې په ښکته برخه کې د تیتلی شکل لري، د هورمونونو تولید، د بدن د میټابولیک سرعت او همدارنګه د زړه او هاضمي فعالیتونو تنظیم کولو، د عضلاتو ساتلو او دماغ پراختیا، د هډوکي روغتیا ساتلو مسولیت لري.

د ورځني روغتیا ویب پاڼې په وینا، ډیری څیړنو دې نتیجې ته رسیدلي چې ځینې خواړه شتون لري چې په عمومي توګه د تایرایډ ناروغان باید د خپل روغتیا ساتلو او د دوی د ستونزې د زیاتوالي مخه ونیسي.

شکر

که تاسو د تایرایډ غدې له ستونزې سره مخ یاست، که دا غیر فعال وي یا ډیر فعال وي، ډاډ ترلاسه کړئ چې د خپلې وینې د شکر کچه په پام کې ونیسئ، ځکه چې هره ورځ د شکرې خوړو خوړل کولی شي د پانقراص د سراو د زیاتوالي لامل شي. د انسولین مقاومت لامل کیږي، او په پایله کې د تایرایډ غدې د هورمون د ټیټې کچې له امله رامینځته کیږي چې دا تولیدوي.

غوړ شوي خواړه

دا ډول خواړه چې د غوړو سره ډک شوي د تایرایډ ناروغانو روغتیا لپاره خطر ګڼل کیږي، ځکه چې دا د غدې په فعالیت او د هغې رطوبت اغیزه کوي، او همدارنګه د تایرایډ هورمونونو د جذبولو لپاره د بدن وړتیا کموي، چې پایله یې په دندو کې د عدم توازن سبب کیږي.

سویا

د سویا او د هغې د محصولاتو په پام کې نیولو سره باید احتیاط وشي، په ځانګړې توګه د هغو کسانو لپاره چې د هایپوتايرایډیزم یا هایپوتايرایډیزم سره مخ دي، ځکه چې سویا د تایرایډ درملو اغیز کموي. نو سپارښتنه کیږي چې سویا وخورئ که اړتیا وي، لږترلږه 4 ساعته وروسته د تایرایډ درمل اخیستل.

د کباب سبزیجات

په دې سبزیجاتو کې بروکولي، کباب، کباب، ګلابي، شلغم او داسې نور سبزیجات شامل دي چې د تایرایډ ناروغانو ته یې د خوړلو سپارښتنه نه کیږي ځکه چې له خوړو څخه د ایوډین د جذب مخه نیسي چې د دې غدې د موثر فعالیت مهم عامل دی.

قهوه

له بده مرغه د ډیری خلکو لپاره، د قهوه ډیر څښل د تایرایډ درملو جذب باندې منفي اغیزه کوي، کوم چې روغتیا ته زیان رسوي، نو سپارښتنه کیږي چې د امکان تر حده یې کم کړئ.

دغنمو نشايسته

که تاسو د تايرايډ په ناروغۍ اخته ياست، نو بايد احتياط وکړئ او په زياته اندازه ګلوټن ونه خورئ، کوم چې په غنمو او د هغې مشتقاتو او ټول حبوباتو کې موندل کيږي، د ګلوټن استعمال د تايرايډ غدې هڅوي چې په خپل ځان بريد وکړي، ځکه چې دا يو پروتين لري. ګلیډین ، کوم چې د انسان بدن ته بهر دی ، او ورته یو انزایم د تایرایډ غدې کې موندل کیږي ، کوم چې د غدې ستونزې رامینځته کوي چې ممکن د ګلوټین خوړلو وروسته 6 میاشتې دوام وکړي.