د لوږې سره مبارزه خواړه

1- پسته (العبيد): د يوه امريکايي پوهنتون له خوا ترسره شوې څېړنه ښيي چې د پستې خوړل لوږه له منځه وړي او د وزن په کمولو کې مرسته کوي.

۲- لوبیا: یوه څیړنه چې د برتانیا د تغذیې او خواړو د ژورنال لخوا ترسره شوې ښودلې چې د لوبیا بډایه خواړه د ستړیا احساس اوږدوي او ژر وزن کمولو کې مرسته کوي.

۳- هګۍ: د اروپا د خوړو په ژورنال کې یوې څېړنې ښودلې چې د سهار په ناشته کې د هګیو خوړل د ورځې په اوږدو کې د مصرف شوي خوړو اندازه کموي.

۴- تیاره چاکلیټ: یوه څېړنه چې د برتانیا د تغذیې او غذا په ژورنال کې خپره شوې ښيي چې د ۱۰۰ ګرامه تور چاکلیټ خوړل بدن ته د ډېر وخت لپاره د ارامتیا احساس ورکوي او د خوړلو لېوالتیا کموي.