په ښځو کې د اوسپنې د کمښت نښې او د درملنې لارې چارې

د اوسپنې کمښت یو له هغو عامو ستونزو څخه دی چې ښځې ورسره مخ کیږي، البته، اوسپنه یو له مهمو او اړینو منرالونو څخه دی چې د بدن د ډیرو دندو د ترسره کولو لپاره اړین دي، چې تر ټولو مهم یې د وینې سره د سرو حجرو تولید دی چې لیږدوي. اکسیجن ټول بدن ته رسوي، او همدارنګه د انزایمونو برخه ده چې هضم اسانه کوي،

د اوسپنې کمښت پدې معنی دی چې بدن نشي کولی په وینه کې د هیموګلوبین نورمال کچه وساتي.

کوم چې د بدن په مختلفو دندو کې د ګډوډۍ لامل کیږي، او دا علامه د ډیری دلایلو له امله په میرمنو کې پراخه ده.

حمل:

د امیندوارۍ په جریان کې د اوسپنې اړتیا د یوې میرمنې لپاره ډیریږي ترڅو د جنین تغذیه او وده لپاره اضافي وینې تولید کړي، او د شیدو ورکولو په وخت کې د اوسپنې اړتیا ډیریږي.

حیض:

ښځې د حیض پر مهال په زیاته اندازه وینه له لاسه ورکوي، چې په بدن کې د اوسپنې د کمښت لامل ګرځي. ستړیا: د صحي حجرو د کم شمیر په پایله کې د ستړیا او ستړیا احساس کول؛ لکه څنګه چې بدن د هیموګلوبین تولید لپاره اوسپنه کاروي، کوم چې اکسیجن لیږدوي، او کله چې د اوسپنې کمښت وي، د صحي حجرو په تولید کې عدم توازن شتون لري.

بې احتیاطي:

په بدن کې د اوسپنې کمښت په عصبي مجلس کې د بدلون لامل کیږي ، کوم چې یو څه ته د بې پامۍ لامل کیږي.

د تمرکز نشتوالی:

د دې صحي نښو او عدم توازن په پایله کې عصبي اسمبلۍ بدلیږي ، په پایله کې د تمرکز او د کارونو په سمه توګه نه ترسره کولو کې ستونزې رامینځته کیږي.

تنفسي مشکل:

د اوسپنې کمښت په وینه کې د اکسیجن د کمښت لامل کیږي، کوم چې د ستړیا لامل کیږي، او د لږې هڅې په وخت کې تنفس ستونزمن کیږي. د پوستکي سوروالی:

د اوسپنې د کمښت په پایله کې د وینې صحي حجرې، او د وینې جریان کموي، کوم چې د پوستکي رنګ بدلوي.

د عضلاتو درد: د اوسپنې کمښت د تمرین پرمهال د عضلاتو درد لامل کیږي.

د تمرین کولو مشکل: په بدن کې د اوسپنې کمښت د ساده تمرینونو کولو وړتیا کموي چې ډیرې هڅې ته اړتیا نلري.

مات شوي نوکان: نوکان په اسانۍ سره ماتیږي او په پایله کې ټوټه ټوټه کیږي.

د ادرار رنګ کې بدلون: د اوسپنې کمښت د دې لامل کیږي چې کولمو د خوړو رنګونه جذب کړي او دا د ادرار په رنګ کې انعکاس کیږي چې سور کوي.

مکرر انتان:

په اسانۍ سره اخته کیدل، په ځانګړې توګه د تنفسي ناروغیو په اړه. د بدن د تودوخې په ساتلو کې مشکل: لاسونه او پښې ساړه کیږي، د دې یخ کنټرول نشتوالي سره. نورې نښې: لکه د زړه تیز رفتار، د خولې په دواړو خواوو کې درزونه، د ژبې درد او پړسوب، او د پام وړ ویښتو ضایع کول.

د اوسپنې مقدار چې میرمنې ورته اړتیا لري د اوسپنې مقدار چې د 14-18 کلنۍ انجونې بدن ته اړتیا لري په ورځ کې 15 ملی ګرامه وي ، پداسې حال کې چې د 19-50 کلنۍ میرمنې هره ورځ 18 ملی ګرامه ته اړتیا لري او دا مقدار په امیندواره میرمنو کې لوړیږي. هره ورځ 27 ملی ګرامه، مخکې له دې چې د تغذیې بشپړونکي وخورئ، ډاډ ترلاسه کړئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ، ځکه چې د اوسپنې بشپړونکي ممکن د ځینو درملو په اغیز کې مداخله وکړي.