په امیندوارۍ کې ستاسو د پوستکي لپاره طبیعي خواړه او ماسکونه؟

طبیعي خواړه او ماسکونه  د پوستکي تازه ساتلو لپاره په امیندوارۍ کې
ستاسو د پوستکي کیفیت د امیندوارۍ پرمهال خورا ډیر بدلون مومي ځکه چې ستاسو د بدن دننه د هورمونونو د بدلون په پایله کې ستاسو د ډیری ویټامینونو او منرالونو له لاسه ورکولو سربیره ستاسو د پوستکي تازه والی منعکس کوي او تاسو د خپګان احساس کولی شي. تاسو باید د امیندوارۍ په جریان کې ستاسو د پوستکي روغتیا پاملرنې لپاره د تغذیه شوي خواړو په خوړلو سره په متنوع صحي رژیم تکیه وکړئ. ځینې طبیعي ماسکونه پلي کړئ چې پوستکي تغذیه کوي او پاکوي.
د پوستکي د تغذیې او روښانه کولو لپاره لارښوونې:
۱- هګۍ: د امیندوارۍ پر مهال مو د پوستکي د تازه والي لپاره په ورځ کې دوه هګۍ وخورئ، تاسو کولی شئ د هګۍ سپین ماسک هم په پوستکي واچوئ او تر هغه وخته پورې یې پریږدئ چې وچه شي، بیا د پوستکي د روښانه کولو لپاره په ګرمو اوبو سره وینځئ. او سپین پوستکی.
۲- غوړي: د امیندوارۍ پر مهال په دوامداره توګه یوه پیاله اوسپنه له شیدو او شاتو سره وخورئ، ځکه چې دا په اوسپنه کې بډای دی، چې د وینې د کمښت یا انیمیا څخه مو ژغوري، تر هغه وخته پورې چې وچیږي، نو خپل پوستکی په ګرمو اوبو ومینځئ.
۳- شیدې یا مستې: د امیندوارۍ پرمهال په دوامداره توګه شیدې وڅښئ، ځکه چې دا په ویټامینونو، پروټینونو او کلسیم کې بډای دی، تاسو کولی شئ یو کاشوغه شیدې د پوډر شیدو سره او د ګلابو اوبو څاڅکي سره ګډ کړئ او مخلوط یې کړئ. ستاسو پوټکی په ژوره توګه پاک کړئ.
۴- بادام: د اومیګا ۳ شحمي اسیدونو، شحمي اسیدونو او پروټینونو څخه بډایه دي چې بدن ته تغذیه ورکوي، نو باید هره ورځ ۱۰ دانه بادام وخورئ، تاسو کولی شئ دوه کاشوغه بادام د یو چمچ مایع شیدو سره ګډ کړئ. دا مخلوط په خپل پوستکي کېږدئ او د یو ساعت لپاره یې پریږدئ، بیا خپل پوستکي په ګرمو اوبو سره وینځئ او خپل پوستکي نرم کړئ.