د پښتورګو د تیږو مخنیوی پدې معنی دی چې د هغو شرایطو مخه ونیسي چې د دوی په جوړولو کې مرسته کوي

د 8 ګیلاس اوبو څښل (د پیال ظرفیت 200 ملی لیتره دی) په ورځ کې د 2 لیټرو ادرار مقدار ته رسیدو لپاره ، د ادرار په خپریدو کې مرسته کوي ، د موادو غلظت کموي او د کرسټالونو رامینځته کول کموي.. همدارنګه د جوس څښل. د لیمو جوس او د نارنج جوس په څیر سیټریټ لري د تیږو په جوړولو کې مرسته کوي.

د کلسیم کمول به د اکسلایټ کچه لوړه کړي.. کوم چې د پښتورګو د تیږو په جوړولو کې مرسته کوي.. د کلسیم کافي اندازه باید د عمر سره سم ترلاسه شي.. ورځنۍ اړتیا شاوخوا 1000 ملی ګرامه اټکل شوې ، د 800 نړیوال واحدونو اضافه کولو سره. ویټامین D3 د کلسیم جذبولو کې مرسته کوي.

لکه څنګه چې د سوډیم لوړه کچه په ادرار کې د کلسیم کچه لوړوي، د تیږو د جوړیدو مخه نیسي.

په وروستیو سپارښتنو کې د سوډیم خوړل شامل دي چې هره ورځ له 2300 ملی ګرامه (نیم چای چمچ) څخه زیات نه وي، که چیرې په تیرو وختونو کې د ګالسټون په جوړولو کې د سوډیم رول ثابت تاریخ شتون ولري، نو ورځنی مصرف باید هره ورځ 1500 ملی ګرامه ته راټیټ شي. (د یو چای چمچ له دریمې برخې څخه لږ) دا به ستاسو زړه ته ګټه ورسوي او د شریان فشار کم کړي.

سره غوښه، هګۍ، چرګ او کب د یوریک اسید کچه لوړوي او ډبرې جوړوي.. دوی په ادرار کې د سیټریټ کچه کمولو کې هم مرسته کوي (کوم چې د تیږو د جوړولو مخه نیسي). په ورځ کې شاوخوا 100 ګرامو ته راټیټ شوی" (نیم اونس)

چای، چاکلیټ او ډیری مغز لرونکي په اکسیلیټ کې بډایه دي.. نرم مشروبات او کولا په فاسفیت کې بډایه دي.. که تاسو د پښتورګو تیږو څخه رنځ وړئ، ستاسو ډاکټر به تاسو ته مشوره درکړي چې د دې خوړو څخه ډډه وکړئ یا محدود کړئ.