کوم یو ډیر آرام دی .. د ملګري تر څنګ ویده کیدل یا یوازې؟

کوم یو ډیر آرام دی .. د ملګري تر څنګ ویده کیدل یا یوازې؟

تاسو کولی شئ یوازې یا د ملګري سره په خوب کې استراحت وکړئ، دا موضوع مطالعې ته اړتیا نلري، او هر سړی هغه طریقه پیژني چې هغه ته آرام ورکوي او آرام کوي، او پدې توګه د هغه فزیکي او رواني روغتیا ساتل کیږي.

خو نوې څېړنه ښيي چې د یو چا څنګ ته خوب کول پر خوب اغېز لري. د "ایکسپریس" ورځپاڼې په وینا ، چیرې چې د اریزونا پوهنتون څیړونکو ښودلې چې لویان چې له بل سره بستر شریکوي ، د هغه خلکو په پرتله چې یوازې خوب کوي ښه خوب کوي.

د مطالعې پایلې چې د خوب په ژورنال کې خپره شوې، دا هم راپور ورکړی چې د ملګري سره خوب کول د شدید بې خوبۍ، ښه ذهني روغتیا، د ستړیا کمولو، او د خوب د کموالي خطر کموي.

په هرصورت، که څوک د ماشوم سره بستر شریک کړي، دوی د بې خوبۍ له زیاتوالي او په خوب کې د لږ کنټرول له خطر سره مخ کیږي.

د خاوند تر څنګ خوب کول غوره دي!

د مطالعې شریک لیکوال برانډن فوینټس وویل، "د یو ملګري سره خوب کول د خوب روغتیا لپاره د پام وړ ګټې لري، په شمول د خوب د کموالي خطر، د خوب د بې خوبۍ شدت، او د خوب کیفیت کې په ټولیز ډول ښه والی."

د اریزونا پوهنتون ډاکټر مایکل ګرانډر وویل: "ډېرې لږې څیړنې دا په ګوته کوي، مګر زموږ موندنې ښیي چې یوازې یا د ملګري، د کورنۍ غړي یا پالر سره خوب کول زموږ د خوب روغتیا اغیزه کولی شي."

معلومات کافي ندي

مګر په ورته وخت کې، هغه ولیدل چې په دې برخه کې د نورو مطالعاتو په پرتله د مطالعې شمیر کم دی، نو یوې پایلې ته د رسیدو لپاره ډیرو معلوماتو ته اړتیا ده.

د یادونې وړ ده چې روغتیا پوهان معمولا سپارښتنه کوي چې ټول لویان په شپه کې لږترلږه اوه ساعته خوب وکړي.

په ځانګړي توګه د خوب څخه محرومیت یا د کافي اندازه نه ترلاسه کول ، د مختلف او ډیری اختلالاتو له امله کولی شي د فرد ادراکي فعالیت اغیزه وکړي ، کوم چې یوې مطالعې وموندله چې له 16 څخه تر 18 ساعتونو ویښیدو وروسته ضعیف کیږي.