که تاسو ډیر خندا کوئ، تاسو ته د دې حیرانتیا ګټو لپاره مبارکي وایم

خندا د درملو په پرتله د ګټو له امله مهمه ده، که خندا کوئ، نو ګټې یې دا دي:

۱- د بدن دفاعي سیستم فعالوي

۲- د وینې فشار ټیټوي

۳- د مغزو حجرې فعالوي

4- دا د وینې رګونو کار ته وده ورکوي او د وینې جریان ښه کوي

5- د Endorphins تولید هڅوي

۶- حافظه قوي کوي او ذهني مهارتونه ښه کوي

۷- د زړه روغتیا ښه کوي

۸- فشار کموي او استراحت زیاتوي

نور موضوعات: 

د طبیعي کولیګین او د هغې بې شمیره جمالیاتی ګټو په اړه زده کړه

تر ټولو اسانه او غوره غذا،،،، د سهار د خوړو په اړه پوه شئ

د وزن کمولو او وزن ترلاسه کولو لپاره د بیر خمیر کارولو سمه لاره

دماغ څنګه د وزن له لاسه ورکولو پروسه اغیزه کوي؟

د انارو حیرانونکې ګټې څه دي؟

ایا تاسو فکر کوئ چې تاسو په ښه رواني روغتیا کې یاست؟ د هغې څلور نښې