یو کشف چې تاسو په یوه دقیقه کې خوب ته اړوي

زموږ څخه ځینې ممکن د خوب له ستونزو سره مخ وي چې کولی شي په بې خوبۍ بدل شي چې زموږ په ژوند اغیزه کوي او زموږ ورځني فعالیت اغیزه کوي، نو په طبیعي توګه د خوب کولو اړتیا بیړنۍ اړتیا ده.

زموږ څخه ځینې د ژور خوب کولو لپاره لارو چارو ته لاره هواروي، مګر دا ممکن ډیر وخت او هڅې واخلي، نو په یوه دقیقه کې د خوب کولو لپاره د یوې لارې موندل یو حیرانتیا موندنه ده.

هغه کشف څه شی دی؟

ډاکټرانو داسې طریقه موندلې چې تاسو په یوه دقیقه کې ژور خوب وکړئ او د تل لپاره له بې خوبۍ څخه خلاص شئ، دا طریقه د 8-7-4 په نوم یادیږي، دا د 4 ثانیو لپاره د پوزې له لارې هوا تنفس کولو او بیا د 7 لپاره تنفس کولو پورې اړه لري. ثانیې، او دویمه 8 تنفس کول دي، او دا د دې لامل کیږي چې 4 ځله تمرین کول د زړه ضربان ورو کوي، عصبي سیسټم آراموي، او په طبیعي توګه او یوازې په یوه دقیقه کې ژور خوب ته ځي.