د رخصتیو څخه دمخه ژر تر ژره خپل وزن له لاسه ورکړئ

د رخصتیو څخه دمخه ژر تر ژره خپل وزن له لاسه ورکړئ

ځینې ​​​​خلک د خوړو او / یا تمرین له لارې وزن کمولو هڅه کوي. او ځینې د وزن کمولو هڅو کې د سست پایلو ستونزې سره مخ دي.

او د هغه څه له مخې چې د "ټایمز آف انډیا" ورځپاڼې لخوا خپاره شوي، ماهرین سپارښتنه کوي چې څومره ژر چې امکان ولري مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره لاندې مشروبات وڅښئ:

۱- د جیرو اوبه

یو ګیلاس اوبه د 3 چمچ جیرو سره د 4-XNUMX دقیقو لپاره جوش کړئ. د شپې لندبل وروسته، د جیرو د تخمونو اوبه فلټر کړئ او په غوره توګه د سهار څخه مخکې.

۲- د چیا د تخم اوبه

45 چمچ د چیا تخمونه د 45 دقیقو لپاره په یوه پیاله اوبو کې ډوب کړئ. متخصصین وړاندیز کوي چې دا څښاک هره ورځ د غرمې ډوډۍ څخه XNUMX دقیقې مخکې د تخمونو فلټر کولو وروسته وڅښئ.

۳- قهوه

تور قهوه پرته له اضافي توکو څخه په یوه پیاله ګرمو اوبو کې د نیم چای کافي کافي مخلوط سره جوړیږي. دا غوره ده چې د ورځې په اوږدو کې قهوه وڅښل شي، کوم چې په دې توګه د کالوري څخه پاک څښاک دی او د ورځې په اوږدو کې چټکه انرژي ورکوي.

۲- د مڼو سرکه

یو ګیلاس ګرمو اوبو کې د مڼې سرکه یو کاشوغه ګډ کړئ او د سهار له ناشتې مخکې په مکرر ډول وخورئ نو مطلوب ترلاسه کړئ. متخصصین خبرداری ورکوي چې د مڼې سرکه خورا تیزابیت لري او فشار راوړي چې تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د مڼو سرکه د څښلو دمخه حل شوې ده.

۵- د دارچینی چای

۱ ګیلاس اوبه د دارچیني لرګي سره تقریباً ۱ انچه اوږده کړئ. د تودوخې په وخت کې فشار ورکړئ او وڅښئ. تاسو کولی شئ یو چټک تور مرچ او د لیمو څو څاڅکي هم په څو ګټو څښاک کې اضافه کړئ.

۶- د لیمو اوبه

د لیمو اوبه د غوړ کمولو لپاره خورا مشهور دي. دا غوره ده چې د سهار په خالي معدې د لیمو اوبه وڅښئ او د شاتو څو څاڅکي اضافه کړئ.

۷- د زنجبیل اوبه

د زنجبیل ریښه شاوخوا 5 سانتي متره پرې کړئ. بیا د زنجبیل ټوټې په یوه پیاله اوبو کې د ۴ دقیقو لپاره جوش کړئ. د زنجبیل له ټوټو څخه جوش شوې اوبه وباسئ او هره ورځ یې یو ځل وڅښئ.

۸- شنه چای

په پای کې، متخصصین د چټکو پایلو او ډیری ګټو لپاره د څو څاڅکو شاتو او لیمو سره د شنه چای څښلو وړاندیز کوي.