د وزن کمولو کې د کولیګین کارول

د وزن کمولو کې د کولیګین کارول

د میډیکل نیوز نن په وینا ، د کولیګین ضمیمه (یو پروټین چې په طبیعي ډول په بدن کې موندل کیږي) کولی شي د وزن کمولو کې مرسته وکړي د اطمینان لوړولو ، د ګډ روغتیا ملاتړ کولو او د بدن د غوړ ذخیره کولو لارې بدلولو سره.

کولیجن د انسان په بدن کې یو له خورا مهم پروټینونو څخه دی، او دا د بدن په ټولو نسجونو او ارګانونو کې شتون لري. دا د نښلونکي نسجونو، پوټکي، سترګو او هډوکو جوړښت او ملاتړ چمتو کولو کې مرسته کوي. دا د ډیری فیزولوژیکي پروسو لپاره اړین دی، لکه شفا ورکول، د حجرو او غړو وده، او میټابولیزم.

د وزن کمولو لپاره د کولیګین سپلیمنټونو کې دلچسپي زیاته شوې، او پداسې حال کې چې ساینسي څیړنې لا تر اوسه د دوی ترمنځ مستقیم اړیکه نه ده موندلې، د وزن کمولو لپاره د کولیګین ځینې احتمالي ګټې شتون لري.

ارامتیا ته وده ورکړئ

د پروتین مصرف د اطمینان او د رضایت مرحلې ته د بشپړتیا احساس سره تړاو لري. د ډک احساس کول د دې لامل کیږي چې خلک لږ خواړه وخوري ، کوم چې د وزن کمیدو لامل کیدی شي. مګر کولیګین کولی شي د نورو پروټین سرچینو په پرتله لږ اغیزمن وي چې د اطمینان په وده کې وي.

او د 2019 په یوه څیړنه کې، څیړونکو ډیر وزن لرونکي میرمنو ته یا د کولیګین سپلیمنټونه یا د چای پروټین ورکړل. پایلو څرګنده کړه چې هغه برخه اخیستونکي چې د کولیګین سپلیمنټونه یې اخیستي د 8 اونیو په اوږدو کې د هغو کسانو په پرتله چې چای پروټین یې اخیستی ډیر وزن کم کړی. څیړونکو وړاندیز وکړ چې لامل یې د دې حقیقت له امله دی چې کولیګین BCAAs او ټریپټوفان نلري ، د whey پروټین دوه مادې چې د بډایه کیدو او د بدن جوړښت ښه کولو سره تړاو لري.

د ګډ درد کمول

د ګډ درد کولی شي ستاسو د تمرین کولو وړتیا محدوده کړي، کوم چې د وزن د ضایع کولو ډیری پروګرامونو لپاره مهم دی. او له هغه ځایه چې کولیګین په مفصلونو کې د صحي ارتباطي نسج لپاره اړین دی، د کولیګین سپلیمنټونه ممکن د ګډ روغتیا سره مرسته وکړي او درد کم کړي. په دې توګه، د درد کمول کولی شي د فزیکي فعالیت زیاتوالي لامل شي او په پایله کې، د وزن کمښت.

په یوه سیستماتیک ساینسي بیاکتنه کې چې په 2021 کې د امینو اسیدونو په ژورنال کې خپره شوې، د کولیګین پیپټایډ ضمیمه د تمرین سره یوځای د ګډ فعالیت ښه والی او درد کموي، چې پایله یې د هر عمر ورزشکارانو لپاره ګټې دي.

د بدن غوړ کمول

په لابراتوار موږکانو کې مطالعې ښودلې چې ځینې کولیګین پیپټایډونه کولی شي د بدن غوړ ذخیره کولو څرنګوالي اغیزه وکړي. د 2021 لابراتوار څارویو مطالعه چې په تغذیه ساینس او ​​ویټامینولوژي کې خپره شوې وموندله چې موږکانو ته د 3 اونیو په موده کې کولیګین پیپټایډونه ورکول د موږکانو لپاره د لوړ غوړ رژیم کې د ویسریل غوړ له لاسه ورکولو لامل کیږي. مګر د غوړ ضایع د بدن وزن کې د پام وړ بدلونونو سره تړاو نلري.

د 2023 د څارویو مطالعې پایلې چې په کروشین طبي ژورنال کې خپره شوې څرګنده کړه چې د انټارټیک جیلیفش کولیګین پیپټایډونو سره د چاقۍ موږک درملنه د BMI، وزن او د وینې د شکر کچه کې د کمښت لامل شوې.

څېړونکو په ۲۰۱۹ کال کې په یوه څېړنه کې چې ۱۲ اونۍ یې دوام درلود، په انسانانو باندې په کلینیکي ازمایښتونو کې هم ورته پایلې ته رسېدلي دي. پایلې ښودلې چې د کولیګین سپلیمنټونو اخیستل په بدن کې د غوړو په سلنه او ډله کې د پام وړ کمښت لامل شوی.

ځینې ​​​​څیړنې وړاندیز کوي چې کولیګین پیپټایډونه ممکن د جین بیان بدل کړي چې بدن څنګه غوړ ذخیره کوي او راټولوي.

د کولیجن سپلیمنټونه

د کولګین سپلیمنټونه معمولا د غواګانو یا کبانو د نښلونکي نسجونو څخه اخیستل کیږي. دا د پوډر، مایع، ټابلیټ یا ګوم په شکل کې شتون لري. د کولیګین 28 معتبر سرچینې شتون لري، مګر څیړنې شتون نلري ترڅو معلومه کړي چې کوم ډول د وزن کمولو لپاره خورا ګټور وي.

متخصصین د کولیګین سپلیمنټونه خوندي ګڼي. د 2019 سیستماتیک بیاکتنه چې په ډرماتولوژي کې د درملو په برخه کې خپره شوې د کولیګین سپلیمنټونو لپاره د خوندیتوب ښه حاشیه وموندله، په دې شرط چې محصولات د معتبر سرچینو څخه ترلاسه شوي وي.

د 2023 کال لپاره د ماګوی فراه د افق وړاندوینې