د بدن د زهري موادو پاکولو لپاره د روژې څخه ګټه پورته کړئ

د بدن د زهري موادو پاکولو لپاره د روژې څخه ګټه پورته کړئ

د تغذیې متخصصین د لاندې رژیمونو اهمیت ته مشوره ورکوي چې وخت په وخت بدن له زهرونو څخه پاکوي او موږ کولی شو د روژې په مبارکه میاشت کې په خپلو خواړو کې د ډول ډول خواړو په معرفي کولو سره دا ځینې سیسټمونه تعقیب کړو.

د روغتیايي چارو په اړه د بولډسکي وېبپاڼې د خپاره شوي راپور له مخې، ۹ داسې خواړه شته چې بدن ته زیان رسوي، په کې شامل دي:

1) انګور

تاسو کولی شئ د سهار په وخت کې یو ګیلاس د انګورو جوس وخورئ، ځکه چې دا د هاضمي سیسټم، د دوران سیسټم او ځیګر پاکولو لپاره کافي دی، ځکه چې دا د انټي اکسیډنټ او ویټامین "C" څخه بډای دی. نو، د انګورو خوړل به نه یوازې د بدن پتلی ساتلو کې مرسته وکړي، بلکې بدن د زهرجن موادو څخه پاکوي.

2) پالک

د پالک د ډیرو ګټو سربیره، چې د انیمیا درملنه، د معافیت پیاوړتیا، د میټابولیزم لوړول او د هډوکو پیاوړي کول شامل دي، پالک کولی شي ټول بدن د زهرونو څخه پاک کړي، ځکه چې پالک د "جادو" په توګه کار کوي چې د بدن ټول زهرونه پاکوي. دا په پخلي کې خوړل کیدی شي یا د سلاد ډش کې یا د شین جوس په شکل کې اضافه کیدی شي.

3) نارنجي

ډاډ ترلاسه کړئ چې د سهار په وخت کې یو نارنج یا یو ګیلاس تازه نارنج جوس وخورئ، ځکه چې دا ستاسو د بدن په روغتیا کې لوی بدلون راوستلی شي. نارنج په ویټامین سي کې بډای دی چې د معافیت سیسټم پیاوړی کوي او بدن د ناروغیو څخه ساتي، دا میکروبونه هم وژني او د بدن زهرجن مواد په خورا مؤثره توګه پاکوي.

4) هوږه

د هوږې دانه د بدن د زهري موادو د پاکولو لپاره خطرناکه وړتیا لري، ځکه چې دا د "ایلیسین" په نوم یو ماده لري چې د هاضمي سیسټم څخه زهرجن "فلټر" کوي او بدن په غوره روغتیایی حالت کې پریږدي. نو ډاډه اوسئ چې د سهار په وخت کې په خپلو لوښو کې هوږه اضافه کړئ.

5) بروکولي

بروکولي د تغذيې ګټو څخه بډایه ده، او د هغې د سرو زرو ګټو څخه د بدن د زهرجن څخه پاکول دي، ځکه چې دا انټي اکسیډنټ لري. په سهارنۍ کې د بروکولي اضافه کول هیڅ زیان نلري ، په ځانګړي توګه د خوندور بروکولي سوپ په توګه ، ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې د دې ډیری ګټو څخه پوره ګټه پورته کیږي.

6) شین چای

دا هم د روژې په مبارکه میاشت کې یو ښه عادت دی چې د سهار له غرمې وروسته یو پیاله شین چای وڅښئ. شین چای د انټي اکسیډنټونو څخه بډای دی چې میټابولیزم ښه کوي او د مثالي وزن ساتلو کې مرسته کوي. د شین چای یو له ګټو څخه دا دی چې دا په طبیعي ډول د بدن زهرونه پاکوي.

7) د لمر ګل تخم

د لمر ګل تخمونه فایبر او فولیټ لري ، کوم چې د بدن لپاره طلایی ګټې لري ، ځکه چې دوی د بدن روغتیا ساتي او زهرجن او زیان رسونکي پاتې شونه لرې کوي.

8) Avocado

ایوکاډو یو له هغو خوړو څخه دی چې د بدن لپاره ګټور غذايي مواد لري. Avocados د اومیګا 3 شحمي اسیدونو بډایه دي، کوم چې د بدن سره د زیان رسوونکو زهرجنو په لرې کولو کې مرسته کوي. نو، ډاډ ترلاسه کړئ چې د روژې په میاشت کې په خپلو لوښو کې ایوکاډو اضافه کړئ، که د افطار یا سحر په وخت کې.

9) برج

تورمریک د دې د انټي مایکروبیل ملکیتونو له امله ځانګړتیا لري، نو دا یو له اغیزمنو موادو څخه شمیرل کیږي چې د بدن زهرجن پاکوي. د روژې په میاشت کې ستاسو په خواړو کې د تورو اضافه کول ډاډ ترلاسه کوي چې ستاسو بدن د سپیڅلې میاشتې په جریان کې د زیان رسونکي زهرجنو څخه پاک دی.