مثبت عادتونه جوړ کړئ او خپل ژوند بدل کړئ

1- نوښت: د ښه لپاره د بدلون په وړتیا باور دی

2- په ذهن کې د هدف ټاکل: هدف هغه څه دي چې چلند ته لارښوونه کوي او تنظیموي

۳- لومړی درک کول، بیا درک کول: د دې لپاره چې نور تاسو درک کړي، باید لومړی پرې پوه شي

۴- تخلیقي فکر: په ګډ فکر باور لري او توپیر او تنوع مني

۵- د اهمیت له مخې د شیانو ټاکل: باید لومړیتوب ورکړئ، تل مهم شیان وي

۶- له هر کار څخه باید لنډه وقفه واخلئ

۷- سپورت او فزیکي فعالیت کول

۸- د نورو مثبتو ځانګړنو او چلندونو ته کتنه او د هغوی لاسته راوړل

۹- ټولنیزې اړیکې او له خلکو سره په مینه او نیک نیت چلند کول

10- خپل دوامداره هدف ځان ته وده ورکړئ

۱۱- هره ورځ ځان ته خندا وکړه