فشار په حقیقت کې ستاسو روغتیا خرابوي.. څنګه؟

فشار په حقیقت کې ستاسو روغتیا خرابوي.. څنګه؟

ډاکټرانو او روغتیا پوهانو له اوږدې مودې راهیسې د فشار او د بدن روغتیا باندې د هغې اغیزې په اړه خبرداری ورکړی. فشار یا فشار د ژوند د غوښتنو په وړاندې یو طبیعي رواني او فزیکي عکس العمل دی چې ډیری یې وخت په وخت تجربه کوي، مګر دا په فزیکي او رواني روغتیا منفي اغیزه کوي او ستاسو د بدن ډیری برخو باندې منفي اغیزه کوي پرته له دې چې تاسو یې احساس کړئ.

د "میټرو" ورځپاڼې د یوه راپور له مخې برتانیا، د روغتیا کارپوه کریس نیوبري په حواله وايي: "فشار د ډیری فزیکي، احساساتي او چلند نښې نښانې رامینځته کوي، په شمول د سر درد، ستړیا، اضطراب، خپګان او حتی د اشتها او ټولنیز وتلو کې بدلون. د فشار عمومي تجربه له شخص څخه بل شخص ته خورا توپیر لري، او ځینې ناروغان ممکن دا د نا آرامه عصبي انرژي په توګه احساس کړي، پداسې حال کې چې نور ممکن د خارښ او غوسه احساس وکړي.

په بدن باندې د فشار لوی مقدار کولی شي د یو شمیر جدي پایلو او اوږدمهاله روغتیا ستونزو لامل شي ، په شمول:

ډیمنشیا

یوې وروستۍ څیړنې داسې شواهد موندلي چې فشار کولی شي د الزایمر ناروغۍ خطر ډیروي. دا څیړنه چې د الاباما پوهنتون لخوا رهبري شوې وه، له 24 څخه زیاتو لویانو برخه اخیستې وه، له دوی څخه پوښتل شوي چې دوی څومره وخت د فشار، فشار احساس کوي یا د هر هغه څه اداره کولو توان نلري چې دوی یې باید ترسره کړي.

د پایلو له مخې، دا وموندل شوه چې هغه کسان چې د لوړې کچې فشار یې راپور ورکړی د دوی په وروستیو کلونو کې د ډیمنشیا احتمال 37٪ ډیر و. څیړنه وايي: "څارل شوی فشار د ګړندي عمر لرونکي هورمونل او التهابي نښه کونکو سره تړاو لري ، او همدارنګه د زړه د ناروغۍ ، سټروک او مړینې ډیر خطر سره. دا د خوب د ستونزو او د معافیت فعالیت ضعیف سره هم تړاو لري.

د زړه حملې

په 2017 کې یوه مقاله چې په The Lancet کې خپره شوې، د هارورډ پوهنتون څیړونکو وموندله چې دوامداره فشار د زړه حملې او سټروک خطر ډیروي. څیړنه له دوو مطالعاتو څخه جوړه ده، په کوم کې چې دوی وړاندیز کوي کله چې تاسو فشار لرئ، امیګډالا (د دماغ یوه سیمه چې د فشار سره معامله کوي) ستاسو د هډوکي میرو ته اشاره کوي ترڅو اضافي سپینې وینې حجرې تولید کړي. دا، په بدل کې، په شریانونو کې د سوزش لامل کیږي، او موږ پوهیږو چې التهاب په هغه پروسه کې دخیل دی چې د زړه حملې، انجینا پیکټوریس او سټروک لامل کیږي.

مطالعې د شدید فشار لرونکي خلکو کې د امیګډالا کې د شریان سوزش او فعالیت ته هم کتنه کړې. څیړونکو د امیګډالا لوړ فعالیت او د شریانونو سوزش زیاتوالي ترمنځ مستقیم اړیکه وموندله.

د هاضمې ستونزې

د هاضمې اختلالات د ژوند په یو وخت کې له 35٪ څخه تر 70٪ پورې خلک اغیزمن کوي. دا د ډیری بیولوژیکي فکتورونو له امله کیدی شي، مګر فشار کولی شي په داسې ناروغیو کې مهم رول ولوبوي. د هارورډ روغتیا په وینا، زموږ د داخلي عصبي سیسټم (کوم چې زموږ د معدې چلند کنټرولوي) دوهم دماغ دی. او که فشار په بدن کې وي، د کار کولو طریقه یې بدلوي.

او روغتیایی ادارې وویل: "کولمو ته د خواړو د ننوتلو احساس کولو وروسته ، د هاضمي سیسټم پراساس عصبي حجرې د عضلاتو حجرو ته سیګنالونه لیږي ترڅو د کولمو انقباض لړۍ پیل کړي چې خواړه نور هم فشار راوړي ، په مغذي موادو او ضایعاتو ماتوي. . په عین حال کې، د داخلي عصبي سیسټم د مرکزي عصبي سیسټم سره د خبرو اترو او تعامل لپاره عصبي ټرانسمیټرونه لکه سیروټونین کاروي.

په دې توګه، فشار کولی شي هضم خراب کړي. او هارورډ روغتیا زیاته کړه: "کله چې یو څوک په کافي اندازه فشار راوړي ، هضم سست یا حتی ودریږي ترڅو بدن وکولی شي خپله ټوله داخلي انرژي د احتمالي ګواښ سره د مقابلې لپاره واړوي. د لږ سخت فشار په ځواب کې، لکه د عامه خبرې کول، د هاضمي پروسه کیدای شي ورو یا په موقتي توګه خراب شي، د معدې درد او د هاضمي اختلالاتو نور نښې نښانې رامینځته کوي.

ډیر وزن

فشار هم کولی شي د یو شخص وړتیا اغیزه وکړي چې صحي وزن وساتي یا وزن کم کړي. دا کیدی شي د فشار هورمون کورټیسول د لوړې کچې یا د فشار له امله رامینځته شوي غیر صحي چلندونو له امله وي.

او په 2015 کې، د اوهایو دولتي پوهنتون څیړونکو د میرمنو سره د هغه فشار په اړه مرکه وکړه چې دوی یوه ورځ مخکې تجربه کړې وه. بیا هغه خواړه وخورئ چې ډیر غوړ او کالوری وي. څیړونکو وموندله چې په اوسط ډول، هغه میرمنې چې په تیرو 24 ساعتونو کې یو یا ډیر فشار راپور ورکړی د هغو کسانو په پرتله 104 کم کالوري سوځوي چې فشار یې نه تجربه کړی.

په یو کال کې، دا کولی شي نږدې 5 کیلوګرامه وزن زیات کړي. په عین حال کې، هغه کسان چې ادعا یې کوله فشار لري د انسولین لوړه کچه درلوده. دا هورمون د غوړ ذخیره کولو کې مرسته کوي.

خپګان

د کلونو په اوږدو کې، ډیری څیړنیزو مقالو د فشار او خپګان ترمنځ اړیکه لیدلې ده. متخصصین موافق دي چې احساساتي فشار کولی شي د خپګان په رامینځته کولو کې رول ولوبوي یا د هغې نښې وي.

د ارواپوهنې په وینا، "فشار په مزاج مستقیم اغیز لري او د ټیټ مزاج لومړنۍ نښې نښانې کېدای شي خپګان، ګډوډ خوب، او ادراکي بدلونونه لکه ضعیف تمرکز شامل وي."

د 2023 کال لپاره د ماګوی فراه د افق وړاندوینې