خواړه تاسو ډیر غوړ ترلاسه کوي

لکه څنګه چې یو څوک چې د خواړو او روغتیا په اړه لیکي ، زه ځینې وختونه د سګرټ څښلو له امله رامینځته شوي د روغتیا بحران عصري معادل په اړه پوښتنه کوم. موږ اوس څه کوو چې موږ به بیرته په ویره کې وګورو، له ځانه به وپوښتو چې 'موږ څنګه زیان ونه لید؟'

زما ځواب غذا ده. زه فکر کوم چې په 50 کلونو کې به زموږ لمسیان له موږ څخه پوښتنه وکړي چې ولې موږ فکر کاوه چې لنډمهاله لوږه ستاسو د وزن د دایمي بدلون لپاره مؤثره لاره وه. دوی ممکن له موږ څخه دا هم وپوښتي چې موږ څنګه د ورته شکل او اندازې په څیر د حیرانتیا ډول ډول انساني بدنونو رامینځته کولو کې دومره لیواله شو.

زموږ نږدې نیمایي به د وزن کمولو رژیم هڅه وکړي. مطالعې ښیې چې ډیری ډایټرز به په پای کې هر ورک شوي کیلوګرامه بیرته ترلاسه کړي، او ډیری یې د پخوا په پرتله دروند پای ته رسیږي. د چلند اوږدمهاله مطالعاتو ښودلې چې خواړه خوړل د راتلونکي وزن زیاتوالي یو له قوي شاخصونو څخه دی. په جالونو باندې کار وړاندیز کوي چې دا اغیز ممکن لامل وي. په حیرانتیا سره، د غوړ کمولو سره زموږ لیوالتیا موږ د لوی کیدو لامل کیږي.

که څه هم رسنۍ به موږ د انسان د شخصیت په غلط وړتیا باور وکړي، د بدن غوړ په ندرت سره زموږ تر کنټرول لاندې دی. وخت او وخت بیا زموږ جین یو له خورا قوي وړاندوینو څخه ثابت شوی چې موږ څومره وزن لرو ، او کله چې خواړه په وړیا ډول شتون ولري ، وزن یو له خورا مطالعه شوي میراثي ځانګړتیاو څخه دی چې د قد په ورته بال پارک کې دی. ډیری فیزولوژیکي سیسټمونه شتون لري چې پدې کې مرسته کوي. د مثال په توګه، لیپټین هغه ماده ده چې زموږ د اډیپوز نسج لخوا تولید کیږي، او کله چې موږ وزن له لاسه ورکړو، د دې ځواکمن هورمون کچه کمیدل پیل کوي. دا د دماغ لومړني برخو ته اشاره کوي، کوم چې موږ مجبوروي چې ډیر وخورو. که څه هم اوږد مهال ویش موږ ته د کنټرول فریب راکوي، زموږ د خوړلو هیله د تنفس کولو اړتیا ته ورته ده. موږ کولی شو دا د ورځو، اونیو، یا شاید میاشتو لپاره کنټرول کړو. مګر په پای کې، لوږه به وګټي.

د دې لپاره چې مسله نوره هم خرابه کړي، هورمونونه کولی شي د خوړو د نشتوالي په ځواب کې زموږ د میټابولیک کچه راټیټه کړي، د کالوري ساتلو غیر ضروري دندې بندوي. دا رژیمونه د مشهور رژیم گرو څخه ډیر دمخه رامینځته شوي ، او د وروستي رژیم او د ژوند ګواښونکي لوږې ترمینځ توپیر نشي پیژندل کیدی. د دې کالوریانو ساتل احتمال لري د سستۍ، د مزاج ګډوډۍ، او د معافیت فعالیت کم کړي.

د مرګ دا دورې کولی شي رواني زیان رامینځته کړي ، ځکه چې ناکام خواړه په نړۍ کې د ناکامۍ په توګه غورځول کیږي چې پتلی او فټ کول د حتمي هدف په توګه ساتي. د دې پر ځای چې د ناکامۍ په لور روان شي، دا به غوره وي چې د وزن له لاسه ورکولو پرته، زموږ روغتیا ته د ښه والي په اړه فکر وکړئ. تمرین کول، د کیفیت لرونکي خواړه خوړل، د سګرټ څکول بندول، د خوب ښه کول او د فشار کمول ټول هغه ځواک لري چې موږ خوشحاله او صحي کوو. مګر په یوه غوړ لرونکي ټولنه کې، دا ډول شیان ډیری وختونه د کوچنیو شیانو په توګه پریښودل کیږي که دوی ستاسو د وزن کمولو لامل نه شي.

غوړ د یوازینۍ ستونزې په توګه لیدل کیږي، بې شمیره ناروغان د خپلو توکو پلورلو لپاره په قطار کې ولاړ دي. ټول تغذیه کونکي ادعا کوي چې یوازینۍ حقیقي حل لري، او دوی ژمنه کوي چې په پای کې زموږ ناروغ بدنونه حل کړي. مګر شاید اصلي ستونزه دا نه وي چې موږ تر اوسه سم خواړه نه دي موندلي. شاید دا یوازې زموږ د منلو څخه انکار دی چې لنډمهاله لوږه زموږ د روغتیا ښه کولو لپاره یوازې یوه مؤثره لاره نه ده.