روغتیا

د زیاتې اوبه څښل روغتیا ته خطرناک دي!!!

د زیاتې اوبه څښل روغتیا ته خطرناک دي!!!

د زیاتې اوبه څښل روغتیا ته خطرناک دي!!!

که څه هم د انسان د بدن حجرې د ښه کار کولو لپاره اوبو ته اړتیا لري، او دا پیژندل شوي او مستند معلومات دي، ستونزه معمولا د ډیرو اوبو څښلو په وخت کې څرګندیږي، چې "اضافي" بلل کیږي.

پداسې حال کې چې د دې ټاکلو لپاره هیڅ واحد فورمول شتون نلري چې یو کس باید هره ورځ څومره وڅښي، عام سپارښتنه دا ده چې په ورځ کې 8 پیالې یو ښه پیل ټکی دی.

زهري کول او د دماغ اختلال

شاید ترټولو خطرناک شی د یوې نوې څیړنې لخوا په ګوته شوي ، چې ویلي یې دي د اوبو ډیر څښل ممکن بدن مسموم کړي ، یا د دماغ فعالیت ګډوډ کړي ، د هغه څه له مخې چې د "د رژیم او وزن مدیریت" ویب پاڼې راپور ورکړی.

څیړنې ښودلې چې دا هغه وخت پیښیږي کله چې د دماغ حجرو په شمول په حجرو کې ډیرې اوبه شتون ولري چې د دوی د لوییدو لامل کیږي ، او کله چې په دماغ کې حجرې پړسیږي نو فشار رامینځته کوي چې د نورو نښو لکه ګډوډۍ ، خوب او خوب لامل کیږي. سر درد

که دا فشار زیات شي، دا د وینې لوړ فشار، د زړه سست رفتار، او همدارنګه د سوډیم د کمښت لامل کیدی شي، کوم چې یو مهم عنصر دی چې د حجرو دننه او بهر د مایع توازن ساتلو کې مرسته کوي، او کله چې د هغې کچه راټیټه شي. په بدن کې د اوبو لوی مقدار شتون ، مایع حجرو ته ننوځي او وروستنۍ پړسوب ، کوم چې سړی د مرګي د اخته کیدو ، کوما یا حتی مرګ خطر سره مخ کوي.

د کفایت نښه

د دې معلومولو لپاره غوره لاره چې تاسو کافي اوبه څښئ ستاسو د ادرار رنګ وڅارئ ، کوم چې معمولا د یوروکروم رنګ ترکیب او ستاسو په بدن کې د اوبو د کچې له امله د ژیړ ژیړ څخه د چای رنګ پورې اړه لري.

که ستاسو ادرار اکثرا پاک وي، دا یو ډاډمن نښه ده چې تاسو په لنډ وخت کې ډیرې اوبه څښئ. همدارنګه، د تشناب د کارولو کچه، چې بله نښه ده، که تاسو د معمول څخه زیات تشناب استعمال کړئ، یعنې په ورځ کې له 6 څخه تر 8 ځله زیات، او په اعظمي توګه 10 ځله، دا پدې مانا ده چې یو توازن شتون لري.

التهاب او کانګې

کله چې تاسو په بدن کې ډیرې اوبه ولرئ، پښتورګي نشي کولی اضافي مایع لرې کړي، او دا په جریان پیل کوي، چې د التهاب، کانګې او اسهال لامل کیږي.

په بدن کې اضافي اوبه هم د سر درد لامل کیږي، ځکه چې دا د مالګې کمښت او د حجرو د پړسوب لامل کیږي.

دا پړسوب هم د دوی د اندازې د زیاتوالي لامل کیږي، او په دماغ کې هغه کسان چې په سر باندې فشار راوړي، د سر درد لامل کیږي او کیدای شي د دماغ ضعیف او تنفسي ستونزې رامینځته کړي.

همدارنګه د لاسونو، پښو او شونډو رنګ رنګول، د عضلاتو کمزوری چې په اسانۍ سره درد کوي، او ستړیا شتون لري.

دا یو خوندي مقدار دی

دا راپور ورکړل شوی چې لا تر اوسه د اوبو د مقدار په اړه کوم لارښوونې یا تایید شوي پایلې شتون نلري چې د انسان بدن هره ورځ څښلو ته اړتیا لري.

د څیړنو له مخې، د مقدار ننګونې په دې پورې اړه لري چې هر بدن څومره اړتیا لري، ځکه چې د 19 څخه تر 30 کلونو پورې ښځې باید هره ورځ شاوخوا 2.7 لیټره اوبه وڅښي، پداسې حال کې چې د ورته عمر نارینه شاوخوا 3.7 لیټرو ته اړتیا لري.

همدارنګه، د تندې کچه د هرچا لپاره معیاري نه ده، په ځانګړې توګه ورزشکاران، زاړه، او امیندواره میرمنې.

دا هم مهمه ده چې پوه شئ چې اوبه د حجرو د فعالیت او ژوند لپاره حیاتي دي، نو ستاسو بدن به تاسو ته خبرتیا درکړي کله چې ورته اړتیا وي، د دې خبرداری سره چې ډیر کارول ممکن د مړینې لامل شي، نو د ورځې 8 پیالې یو ښه معیار دی. او خوندي اندازه.

ریان شیخ محمد

د مدیر مرستیال او د اړیکو د څانګې مشر، د سول انجینرۍ لیسانس - د توپوګرافي څانګه - د تشرین پوهنتون د ځان په پراختیا کې روزل شوی

اړونده مقالې

پورته تڼۍ ته لاړ شئ
همدا اوس د انا سلوا سره وړیا ګډون وکړئ تاسو به لومړی زموږ خبرونه ترلاسه کړئ، او موږ به تاسو ته د هر نوي خبرتیا واستوو لا هو
د ټولنیزو رسنیو اتومات خپرول لخوا سمبال شوی: XYZScripts.com