د بینګ خوړلو لاملونه او نښې څه دي.. او د درملنې میتودونه

بینګ خوړل د خوړو سخت اختلال دی چې که درملنه یې ونشي د ژوند ګواښونکي کیدی شي. په دې کې د بې کنټروله خوړو لیوالتیا شامله ده، ډیری وختونه خورا ګړندي. دا معمولا هغه وخت پیل کیږي کله چې یو څوک د ځوانۍ په وروستیو کې یا د شلو کلونو په لومړیو کې وي مګر د هر عمر په هر چا کې پیښ کیدی شي او د اوږدمهاله ناروغیو لاندې شمیرل کیږي.

د بې خوبۍ د خوړلو نښې:

1.  د اړتیا په پرتله ډیر خواړه وخورئ
2. د بهر یا شاوخوا نورو خلکو د خوړلو ویره
3. د بدن وزن زیات شوی
4. د ځان ملامتۍ او خپګان احساس
5. ټولنیز انزوا او د ورځني رواجونو څخه وتل
6. خواړه پټ کړئ یا ذخیره کړئ
7. د تمرکز مشکل
8. د معدې دردونه

د بې خوبۍ خوړلو لاملونه:

1. وراثت
2. احساساتي صدمه لکه ناوړه ګټه اخیستنه، تاوتریخوالی، د نږدې کس مړینه یا جلا کول.
3. رواني شرایط لکه PTSD، فوبیا، دوه قطبي اختلال، او نور.
4. فشار
5. خواړه ورکول
6. د یو ټاکلی خلا څخه ستړی شوی.

د بې خوبۍ خوړلو د درملنې لارې چارې:

1. د صحي عادتونو مقالې ولولئ او د روغتیا قواعد تعقیب کړئ چې ستاسو لپاره سم دي.
2. خپلې ستونزې سره مخ شئ.
3. منظم تمرین.
4. یوګا.
5. کافي ساعتونه خوب کول.
6. د فاسټ فوډ په پرتله صحي خواړه غوره کړئ.

د وروستي یادښت په توګه تل د خپل روغتیا پاملرنې لپاره یو مناسب معمول تعقیب کړئ او خپل روغتیا د هرچا یا بل څه څخه پورته وساتئ. که تاسو د دې ناروغۍ نښې پیژنئ، د طبي مرستې غوښتنه وکړئ. د داسې قضیو لپاره د درملنې په لټه کې هیڅ شرم نشته

نور موضوعات:

په روژه کې تر ټولو بد عادتونه

د پخلي شپږ غلطۍ چې خواړه زهرجن کوي

موږ ولې خوندور خواړه غواړو؟

ولې د لوږې په وخت کې د خوړو خوند ښه کیږي؟ او تاسو څنګه وټاکئ چې ستاسو بدن څه ته اړتیا لري؟