اوبه، د زیتون غوړ، او سالمن د پوستکي لپاره چې هیڅکله عمر نلري

په فرانسه کې یوې څیړنې ښودلې چې د یخ اوبو څښل د معافیت سیسټم ملاتړ کوي، د غوړ او شکر سوځول زیاتوي، عضلات پیاوړي کوي، د چاقۍ سره مبارزه کوي او د زړښت مخه نیسي، او تر ټولو مهم د پوستکي ساتنه او پاکوي او ځواني او ځلا ساتي.

څیړنې ثابته کړې: هر څوک چې د یخ اوبو شاور کولو عادت شي باید په تدریجي ډول له ګرمو اوبو څخه ګرمو اوبو ته لاړ شي او بیا سړو اوبو ته لاړ شي او د 3 څخه تر 5 دقیقو پورې د سړو اوبو لاندې ودریږي.

نورو څیړنو د رواني فشار او د خپګان د احساساتو د اغیزو په اړه خبرداری ورکړی چې د اډرینالین هورمون په خپریدو کې مرسته کوي، کوم چې د عمر د پیل نښې نښانې ګړندۍ کوي، او په وینه کې د شکر کچه لوړوي، چې په پایله کې د پوستکي حجرو ویجاړوي. .

روغتیا پوهان او د عمر ضد متخصصین هم مشوره ورکوي چې ټول غوړ د زیتون غوړ سره بدل کړي، ځکه چې دا هضم ښه کوي، او انټي اکسیډنټ او ویټامین A او E لري.

سربیره پردې په اونۍ کې درې ځله د سالمون ، مکریل او سارډین خوړل ، ځکه چې دوی عصبي دندې هڅوي او عضلات قوي کوي ، کوم چې د پوټکي بڼه ښه کوي او تازه ښکاري.

څیړنې او مطالعې د سالم او پاک پوستکي ترلاسه کولو لپاره د سالم ژوند طرز انتخاب تایید او هڅولو مخه نه نیسي ، نو راځئ چې د ډیر ښکلي او متحرک پوټکي ترلاسه کولو لپاره وخت ونیسو.