خوب د مرګ لامل ګرځي!!!!!

داسې بریښي چې د ژوند له ستونزو څخه د خلاصون لاره ده، دا به تاسو له دې څخه وژغوري که چیرې دا د خپل شدت څخه ډیر شي، لکه څنګه چې خوبونه د خوب سره فعالیږي، د خوب خوبونه نږدې کیږي، په ټوله نړۍ کې د 3.3 ملیون څخه زیاتو خلکو مطالعې موندلي چې هغه کسان چې ډیر خوب کوي. د نورو په پرتله د وخت دمخه مړینې لوی خطر.

څیړونکو وموندله چې هغه خلک چې له 8 ساعتونو څخه ډیر خوب کوي د مړینې احتمال د هغو کسانو په پرتله چې له 7 ساعتونو څخه کم خوب کوي د هغه څه له مخې چې د ډیلي میل لخوا خپاره شوي.

څیړنې ښودلې چې د ډیر وخت لپاره خوب کول د زړه د ناروغیو او سټروک خطر زیاتوي.

د کیلي، مانچسټر، لیډز او ختیځ انګلیا پوهنتونونو څېړونکو ویلي، ډېر خوب باید د خرابې روغتیا نښه وګڼل شي.

یو وضاحت، دوی د امریکا د زړه ټولنې په ژورنال کې لیکلي، دا دی چې ډیر خوب کول د تمرین محدودولو معنی لري، کوم چې د خلکو د زړه د ستونزو خطر زیاتوي.

مګر دا ډیر احتمال لري چې هغه خلک چې د اوږدې مودې لپاره خوب کوي په حقیقت کې نا تشخیص شوي ستونزې لري.

څیړونکو دې موندنو ته د رسیدو لپاره د 74 پخوانیو مطالعاتو پایلې راټولې کړې، او لیکلي یې دي: "د اوږدې مودې خوب د زړه د ناروغۍ د زیاتوالي خطر سره تړاو لري، او همدارنګه د ستړیا سره تړلې ناروغۍ لکه د اوږدمهاله التهابي اختلالاتو او انیمیا سره تړاو لري.

ټيټ ټولنيز اقتصادي حالت، بېکاري او کم فزيکي فعاليت هم هغه عوامل دي چې د اوږد خوب سره تړاو لري.

د هغو کسانو لپاره چې د شپې نهه ساعته خوب کوي د مړینې کچه 14٪ لوړه شوې، په داسې حال کې چې د هغو کسانو لپاره چې 9 ساعته خوب کوي د مړینې خطر 30٪ ډیر شوی، د سټروک له امله د مړینې خطر 10٪ ډیر شوی.

هغه کسان چې 11 ساعته خوب کوي د وخت څخه مخکې د مړینې احتمال 47٪ ډیر دی.

د کیلي پوهنتون څخه ډاکټر چون شینګ کووک وویل: "زموږ څیړنه د عامې روغتیا لپاره خورا مهم اغیزه لري، ځکه چې ډیر خوب د زړه د ناروغۍ د لوړ خطر نښه نښه ښودلې.

کوک زیاته کړه: "مهم پیغام دا دی چې غیر معمولي خوب د زړه د لوړ خطر نښه کونکی دی، او د ناروغ معاینه کولو پر مهال د خوب موده او کیفیت سپړلو ته باید ډیره پاملرنه وشي."