پرته له ډکوونکو څخه د خپل تندي شکنجې لرې کړئ

پرته له ډکوونکو څخه د خپل تندي شکنجې لرې کړئ

د سترګو په شاوخوا کې د سترګو داغونه د احساساتو سره تړاو لري، د ابرو د قطبونو تکرار د دوی تر مینځ د عمودی زمری د ظهور سرعت ګړندی کوي، پداسې حال کې چې د اسمان په لور د سترګو پورته کولو حرکت ګړندی کوي. په تندي کې د افقی څراغونو ظاهري بڼه.

او که چیرې د دې ویښتو پټولو لپاره کومه جادویی لاره شتون ونلري ، نو بیا ښکلا کونکي د دوی ځنډولو او د دوی شدت کمولو لپاره ځینې چلونه وړاندیز کوي.

ضد ورځنی

د شکنجې ضد کاسمیټیک معمول غوره کول کولی شي د تندې د ویښتو کمولو کې مرسته وکړي. دا معمول په پوټکي کې د نرم پاکولو محصولاتو کارولو له لارې د خالص رنګ ساتلو سره پیل کیږي او د دې طبیعت او اړتیاو سره مطابقت لري. د پاکولو وروسته، موږ د رطوبت مرحلې ته ځو، کوم چې د غضبونو کمولو کې مرسته کوي، په ځانګړې توګه که د رطوبت محصولات د غنمو ضد عناصرو څخه بډایه وي.

دا ممکنه ده چې یو لوشن اختیار کړئ چې دواړه د غضب ضد او د اکسفولیټینګ اغیز ولري، او بیا د هایالورونیک اسید بډایه سیرم کولی شي د غضب شدت کم کړي او د دوی ظاهري مخه ونیسي.

پداسې حال کې چې دریمه مرحله د رطوبت کولو کریم کارولو پورې اړه لري چې د بهرني تیریو څخه په پوټکي کې تغذیه او محافظتي اغیزه لري. دا هم اړینه ده چې پوټکي د داسې محصول سره خوندي کړئ چې د لمر محافظت فاکتور لري ، کوم چې د پوټکي عمر ګړندي کولو کې کلیدي رول لوبوي.

د مخ تمرینونه

د مخ تمرینونه د تندی د غاښونو د کمولو لپاره یوه اغیزمنه طبیعي لاره ده، ځکه چې دوی د عضلاتو انقباض کنټرولوي او په دې توګه د مخ ځوان ساتي.

د زمري د ژړا د کمولو لپاره، تاسو باید د شګو ضد کریم په پلي کولو سره پیل کړئ او بیا د مخ په پاتې برخو کې پرته له کوم انقباض پرته د زمري د ویښتو په ځای کې د شاخص ګوتو سره د پنځو ثانیو لپاره فشار ورکړئ او بیا یې ابرو وګرځوئ.

له هغې وروسته، پوټکی د ابرو په کچه، د مندرونو په لور مساج کیږي. دا سپارښتنه کیږي چې دا تمرین د 5 څخه تر 10 ځله تکرار کړئ.

د دې لپاره چې په تندي کې د افقی څراغونو د سمولو لپاره، په دې برخه کې عضلات باید پیاوړي شي، د لاسونو په افقی ډول په تندی کېښودل او د ابرو د پورته کولو په وخت کې دا ځای په پرله پسې توګه پنځه ځله فشار ورکړئ. دا سپارښتنه کیږي چې دا تمرین هره ورځ ترسره کړئ.

متوازن ژوند

د پوټکي سالم ساتل د متوازن رژیم له غوره کولو سره تړاو لري ، او پدې برخه کې ترجیح د هغه خواړو لپاره پاتې کیږي چې د پوستکي ځوان ساتي ، لکه د ویټامین سي بډایه لرونکي (د لیمو میوې ، کیوي ، سټرابیري ، بروکولي ، شنه مرچ ...) ځکه چې دوی په لوړه کچه انټي اکسیډنټ لري چې د وړیا رادیکالونو سره مبارزه کوي، د پوستکي د وخت څخه مخکې عمر لپاره مسؤل دي.

دا هم سپارښتنه کیږي چې د بیټا کیروټین او اړین غوړ اسیدونو بډایه خواړو په خوړلو تمرکز وکړئ ، ځکه چې دوی د پوټکي عمر ځنډولو کې مرسته کوي او د پوټکي ضمیمه او قوي ساتي (ګاجر ، کدو ، پالک ، حبوبات او د سبزیجاتو غوړ). پدې شرط چې موسمي محصولات او د پخلي میتودونه غوره شي چې د دوی تغذیه کونکي ملکیتونه ساتي.

دا د ډاډ ترلاسه کولو سربیره هره ورځ یو نیم لیټر اوبه وڅښئ ، سګرټ څکول پریږدئ ، د فاسټ فوډ محدود کړئ او پرته له محافظت څخه لمر ته تماس وکړئ.

د مخ داغونه لرې کولو لپاره طبیعي ترکیبونه

الو ویرا

د الو ویرا جیل د پوستکي د نرموالي په ښه کولو سره د ویښتو د کمولو کې مرسته کوي، ځکه چې دا مالیک اسید لري، دا د الو ویرا له پاڼې څخه د الو ویرا جیل په ایستلو سره ترسره کیږي، بیا یې په مخ باندې تطبیق کړئ، د 15-20 دقیقو لپاره یې پریږدئ، بیا یې وینځئ. د ګرمو اوبو سره او ښه وچول.

دليمو شربت

د لیمو جوس په لوړه کچه سیټریک اسید لري، کوم چې د پوستکي یو پیاوړی اکسفولیټر ګڼل کیږي او د پوستکي د مړو حجرو له مینځه وړلو سربیره، د پوستکي ژور پاکوي، کوم چې د پوستکي د داغونو، غوږونو، ښی کرښې او د عمر نښې لکه تورې حلقې له منځه وړلو کې مرسته کوي.

د چمتو کولو او کارولو طریقه: د لیمو جوس په نرمۍ سره پوستکی ومینځئ، بیا یې د 5-10 دقیقو لپاره پریږدئ، بیا یې پوستکی په اوبو سره مینځل او ښه یې وچ کړئ، او دا کار په ورځ کې دوه یا درې ځله تکرار کړئ ترڅو غوره پایلې ترلاسه کړئ.