د عزت ترلاسه کولو لپاره نهه چلندونه لرې کول

د عزت ترلاسه کولو لپاره نهه چلندونه لرې کول

متخصصین د نورو څخه د درناوي او ستاینې ترلاسه کولو لپاره د نهه چلندونو له مینځه وړلو مشوره کوي، په لاندې ډول:

1. انعطاف پذیري

لکه څنګه چې یو څوک زوړ کیږي، د یو چا په لارو کې پاتې کیدل اسانه دي، او دا د آرامۍ وړ وي چې د هغه څه سره ودریږي چې یو څوک پوهیږي او د بدلون څخه مخنیوی کوي. مګر محتاط اوسئ چې سختۍ ډیری وختونه بې عزتي رامینځته کوي ، ځکه چې نړۍ په دوامداره توګه وده کوي ، او همدا ډول خلک چې پدې کې ژوند کوي. د انعطاف وړ نه کول یو پیغام لیږي چې سړی نه غواړي پوه شي او نوي لید یا شرایطو سره موافقت وکړي. په مقابل کې، یو سړی هوښیار ګڼل کیږي نه یوازې یو زوړ سړی، که هغه خلاص او د تطبیق وړ وي.

2. نه اوریدل

ځینې ​​​​خلک د دوی د ژوند په ځینو وختونو کې په دې باور دي چې دوی په هرڅه پوهیږي، او کله چې دوی د نورو سره خبرې کوي، دوی د جملې په نیمایي کې مداخله کوي، په دې قانع کوي چې د دوی نظر یوازې یو مهم دی. مګر لکه څنګه چې یو څوک لوی کیږي، یو څوک پوهیږي چې دا چلند نامناسب دی او حتی یو څوک د نورو زده کولو او پوهیدو مخه نیسي. اوریدل یو مهارت دی چې تمرین کوي، او د درناوی ترلاسه کولو لپاره خورا مهم دی.

3. د نورو په اړه قضاوت کول

هرڅوک خپل نظرونه او باورونه لري، د دوی د تجربو او پالنې له مخې جوړ شوي. پر نورو د دې باورونو تحمیلول یا د خپل معیار پر بنسټ قضاوت کول د درناوي وړ چلند نه دی. یوه څیړنه چې د شخصیت او انفرادي توپیرونو په ژورنال کې خپره شوې، په ډاګه کړې چې غیر قضاوت کونکي اشخاص د اضطراب او غوسې ټیټې کچې تجربه کوي او ډیر درناوی ترلاسه کوي. منل او درک کول د باور او درناوي احساساتو ته وده ورکوي او د تنوع لپاره وړتیا او د انفراديت درناوی څرګندوي.

4. کرکه ساتل

دا د انسان فطرت دی کله چې یو څوک د هغه سره ظلم کوي درد احساسوي. مګر د تیرو پیښو یا اختلافونو ساتل د ګټې په پرتله ډیر زیان رسوي. دا سوله بې برخې کوي او په روغتیا منفي اغیزه کولی شي. لکه څنګه چې موږ لوی شو، دا خورا مهم کیږي چې د کرکې څخه ځان خلاص کړو. بخښنه پدې معنی نه ده چې د یو چا سره شوي غلط هیرول یا له پامه غورځول - دا په ساده ډول غوره کول دي چې د تیرو دردونو ته اجازه ورنکړي چې اوسني او راتلونکي کنټرول کړي.

5. له حده زیاته نیوکه

پر نورو د خپلو نیمګړتیاوو لپاره په دوامداره توګه نیوکه کول یو څوک لوړ یا ټیټ نه کوي. ډیرې نیوکې کولی شي نور لیرې کړي او ډیری وختونه د خپګان لامل کیږي. دا کولی شي د غیر صحي او بې عزته اړیکو لامل شي. رغنده نیوکه، کله چې په تاکتیک سره ورکړل شي، ګټور وي او دا ښیي چې یو څوک د یو چا د ښه کولو لپاره د مرستې لپاره کافي پاملرنه کوي.

6. د ځان پاملرنې څخه غفلت کول

په حقیقت کې، د یو چا اړتیاوې او هوساینې غفلت کول یو پیغام لیږي چې سړی خپل ځان ته ارزښت یا درناوی نه کوي. د خپل فزیکي روغتیا، احساساتي هوساینې او شخصي ګټو لپاره د یو شخص اندیښنه د دوی شاوخوا خلکو لپاره یو مثبت مثال ټاکي، او همدارنګه دوی ته دا ښیي چې دوی د ډیر درناوی وړ دي.

7. له بښنې ډډه وکړئ

ځینې ​​خلک د بښنې غوښتل ډېر ستونزمن ګڼي، په دې باور دي چې د تېروتنې اعتراف کمزوری دی. په حقیقت کې، د افسوس څرګندول کله چې یوه غلطي ترسره کیږي یو شخص پیاوړی کوي، د صداقت، عاجزۍ، او بلوغ ځانګړتیا.

8. د نورو احساساتو ته پام کول

سړی غواړي د اوریدلو او پوهیدو احساس وکړي. مګر کله چې هغه د نورو خلکو احساسات یا نظرونه له پامه غورځوي، هغه د دوی ارزښت کموي او دوی ته د اهمیت احساس ورکوي.
رد کول ممکن د یو چا د خبرو کولو په وخت کې د مداخلې په څیر ساده وي یا د احساساتو یا تجربو کمولو په څیر پیچلي وي. په هرصورت، دا چلند دی چې کولی شي اړیکو ته زیان ورسوي او درناوی له منځه یوسي.

9. د شخصي ودې څخه ډډه وکړئ

د ژوند ټول سفر د ودې او پرمختګ په اړه دی. مګر کله ناکله، لکه څنګه چې یو څوک لوی کیږي، یو څوک د دې ودې په وړاندې مقاومت پیل کوي، د بدلون د ناڅرګندتیا په پرتله آرامۍ او پیژندلو ته ترجیح ورکوي. حقیقت دا دی چې شخصي وده د ژوند اوږد بهیر دی. دا د دوامداره زده کړې، پراختیا، او د ځان غوره نسخه کولو لپاره هڅه کوي چې یو څوک یې غواړي.

د شخصي ودې څخه مخنیوی کولی شي په شخصي توګه او د نورو په نظر کې د خنډ لامل شي. مګر د دې منل ښیي چې یو شخص خلاص ذهن، د تطبیق وړ، او زده کړې ته لیواله دی - هغه ځانګړتیاوې چې د درناوي وړ دي.

سکارپیو د 2024 کال لپاره د مینې وړاندوینې